必须进入恢复模式才能安全格式化内置硬盘为apfs，关机后按command+r启动，在磁盘工具中选顶层物理设备（如“apple ssd”），设名称、格式为apfs、方案为guid分区图，抹除后重装系统。
macOS 系统安装过程中，文件系统格式转换不是常规操作环节，而是发生在安装前准备或重装场景中。它不发生在「正常开机运行 macOS 时的磁盘工具里」，而必须进入恢复环境（Recovery OS）才能安全执行，尤其涉及内置硬盘时。
必须进恢复模式操作内置硬盘
直接在已启动的 macOS 中用「磁盘工具」对内置硬盘（如 Macintosh HD 所在的物理盘）做格式转换或分区，系统会阻止或提示风险。正确做法是：关机后按 Command + R 启动进入恢复模式，再打开「磁盘工具」。此时才能选中顶层物理设备（如 “APPLE SSD”），执行抹除、格式化或 APFS 容器调整等关键操作。
格式选择要匹配用途与兼容性
- 全新安装 macOS：首选 APFS（默认且推荐），支持快照、加密、空间共享等特性；若需安装较老版本 macOS（如 High Sierra 之前），才考虑 Mac OS 扩展（日志式）。
- 为 Windows 双系统预留空间：内置硬盘上不要手动建 NTFS 或 FAT32 分区；Intel Mac 应用 Boot Camp 助理，Apple Silicon Mac 目前不支持 Windows 官方安装，切勿强行分区。
- 外置盘用于跨平台传输：选 ExFAT（支持大文件、Mac/Windows 可读写），避免 FAT32（单文件上限 4GB）或 NTFS（macOS 默认仅读）。
转换 ≠ 无损升级，数据必然丢失
无论是「抹除」换格式，还是通过重装 macOS 实现 HFS+ → APFS 转换，本质都是重建文件系统结构。即使系统提示“自动转换”，也只在重装过程中发生于空容器或全新分区——原有数据不会保留。务必提前用 Time Machine 或其他方式完整备份。
APFS 容器内不建议物理分区
现代 macOS 使用 APFS 容器管理多个宗卷（Volume），比如 Macintosh HD、Data、Preboot、Recovery 等。这些宗卷共享底层空间，无需也不应再对同一容器做传统意义上的“分区”。需要多系统或隔离数据，应创建新 APFS 宗卷，而非新增物理分区。
