准确获知固态硬盘累计写入总量（tbw）需读取smart参数：windows用powershell调取totalbyteswritten并换算，或crystaldiskinfo解析f1值；macos需用smartctl提取data units written。
要准确获知固态硬盘自启用以来的累计写入总量（TBW），不能依赖系统默认界面——Windows的“设置”和macOS的“关于本机”均不提供该数值，必须直接读取SSD主控固件原生上报的底层SMART参数，否则得到的只是估算寿命百分比或空白字段。
Windows平台：用PowerShell调取TotalBytesWritten原始值
这是目前最权威、免安装、覆盖所有支持WMI的NVMe/SATA SSD的方法，数据直连Windows存储堆栈，无需第三方驱动。
右键“开始”按钮 → 选择“Windows Terminal（管理员）”或“Windows PowerShell（管理员）”。
输入命令：Get-PhysicalDisk | Where-Object MediaType -eq SSD | Get-StorageReliabilityCounter | Select-Object DeviceId, TotalBytesWritten, PowerOnHours → 按回车执行。
等待输出完成，在TotalBytesWritten列找到对应SSD的数值（单位：字节）。换算为TB：将该数除以【1099511627776】（即1024⁴），结果保留一位小数。例如显示2199023255552，则2199023255552 ÷ 1099511627776 ≈ 2.0 TB。
【必须以管理员权限运行终端，否则TotalBytesWritten字段为空或为0】
Windows平台：用CrystalDiskInfo解析F1值换算
该方法兼容性最广，适用于98%以上消费级SSD，尤其适合PowerShell返回空值的国产主控盘。
方法一：下载CrystalDiskInfo标准版（v9.5.0+），解压后以管理员身份运行CrystalDiskInfo64.exe。
在左侧设备列表中确认目标SSD → 切换至“SMART”标签页 → 定位ID为F1或241的条目，名称通常为“Total LBAs Written”。
右键该行 → 选择“显示为十进制” → 记录“Raw Value”列数值。
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总写入量（TB）= Raw Value × 扇区大小 ÷ 1024⁴。绝大多数SATA盘扇区大小为512字节；若CrystalDiskInfo底部显示“Sector Size: 4096”，则须乘以4096，否则结果会偏低八倍。
macOS平台：用smartctl提取Data Units Written
苹果原生系统不开放NVMe SMART完整访问权限，必须通过Homebrew安装smartmontools并调用底层IOKit驱动绕过限制。
第一步：打开「终端」→ Spotlight搜索“终端”并回车启动。
第二步：确保已启用Rosetta（M1/M2/M3 Mac必须）→ 右键「终端」→「显示简介」→ 勾选「使用 Rosetta 打开」→ 关闭窗口再重开终端。
第三步：安装Homebrew（如未装）：/bin/bash -c "$(curl -fsSL https://raw.githubusercontent.com/Homebrew/install/HEAD/install.sh)"
第四步：安装smartmontools：brew install smartmontools
第五步：查出物理SSD设备名：diskutil list | grep "NVMe\|internal" → 找到顶层盘符，例如【disk0】（不是disk0s1等分区）。
第六步：执行读取命令（把disk0替换为你查到的实际设备名）：sudo /usr/local/sbin/smartctl -a /dev/disk0 → 输入管理员密码后等待输出完成。
第七步：在输出文本中快速定位这一行：Data Units Written: 123456 (63.2 TB) → 括号里的数值就是已自动换算完成的真实写入总量（单位TB），无需手动计算。
