win11的后台运行权限没有全局总开关，得进到单个应用的高级选项里单独调整。想让某款应用少耗电、少跑后台刷新，就只改它的权限就行，别一股脑把所有应用的后台权限全关了。

先在已安装应用列表里找到目标应用

依次打开「设置 > 应用 > 安装的应用」，在顶部搜索框输入要调整的应用名，比如搜“照片”，找到对应应用后点它右侧的三个点按钮。

进入高级选项找到后台应用权限

在这个应用的设置页面往下滑，找到“后台应用权限”板块。这里管控的是当前应用在后台的运行规则，不是摄像头、麦克风这类隐私权限。

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按实际需求选始终、优化或从不

点开下拉选项，按需选择“始终”“电源已优化（推荐）”或“从不”。想省电就选“从不”，平时需要实时收通知的应用，别随便禁用后台权限。

设置完成后重启应用测试

改完关掉当前应用，重新打开测试效果。如果应用后台提醒变少、自动刷新停止，就说明权限设置生效了；要是点开部分应用发现根本没有这个选项，说明这款应用不支持在这里单独调整后台权限。