必须通过bios操作才能真正开关睿频：开机时按del/f2进bios，查找“intel turbo boost technology”或“amd precision boost override”，在advanced/cpu configuration等菜单中启用或禁用，保存后通过任务管理器或hwinfo64验证。
想让CPU在高负载时自动超频提升性能，或在散热受限时彻底禁用睿频避免过热降频，必须通过BIOS直接操作——操作系统层的电源设置只能间接压制，无法真正开关睿频硬件开关。
进入BIOS设置界面
开机时紧盯屏幕底部提示（常见为“Press DEL to enter SETUP”或“F2 to enter BIOS”），在Logo出现前反复敲击对应键；错过时机需重启重试。部分新款主板启用快速启动后会跳过提示，此时可先关机→拔电源线等待10秒→插回→开机再试。
这一步不能靠Windows里“高级启动”进UEFI设置，因为多数主板的睿频开关只存在于传统BIOS/UEFI的底层配置区，而非图形化UEFI主界面。
定位睿频控制选项
不同厂商BIOS路径差异极大，但核心关键词固定为 【Intel Turbo Boost Technology】 或 【AMD Precision Boost Override】（锐龙平台）。请按以下逻辑查找：
① 先找含“Advanced”“超频”“OC”“Tweaker”字样的主菜单项；
② 进入后重点扫描“CPU Configuration”“Processor Settings”“AI Tweaker”“Overclocking”子页；
③ 若页面内无明显开关，尝试按Ctrl+F调出搜索框，直接输入“turbo”或“boost”快速定位。
注意：部分OEM品牌机（如戴尔、惠普）会将该选项藏在“Performance”或“Thermal”子菜单下，甚至标记为“Intel Dynamic Acceleration”——这是Turbo Boost的旧称，等效。
开启或关闭睿频功能
方法一：直接开关式设置
找到“Intel Turbo Boost Technology”或“AMD Precision Boost”选项后，将其值从“Enabled”改为“Disabled”（关闭），或从“Disabled”改为“Enabled”（开启）；修改后按F10保存退出。
方法二：通过电源技术联动关闭
某些服务器主板（如Intel C621芯片组）不提供独立Turbo开关，需进入“Power Technology”→启用“Energy Efficient Turbo”→设为“Disabled”，再将“Package C-State Limit”调至C0或C1，此组合可强制停用睿频加速逻辑。
方法三：NUC等迷你主机专用路径
进入BIOS → Power Configuration → Intel Dynamic Power Technology → 改为“Disabled”；该选项会同时禁用SpeedStep与Turbo Boost，是英特尔NUC平台的硬性联动开关。
验证设置是否生效
重启进入系统后，打开任务管理器→性能→CPU，观察“最大频率”数值：若显示值始终等于基础频率（如i5-12400标称2.5GHz），说明睿频已关闭；若高负载时该数值跃升至3.9GHz或更高，则确认开启成功。
更精准验证可用HWiNFO64：运行后展开“Sensors”页，查找“Turbo Boost”或“Boost Clocks”字段，实时状态为“Active”即开启，“Inactive”即关闭。
注意：部分笔记本厂商（如联想Legion系列）会在BIOS中锁定Turbo选项，灰色不可调——此时需先在Windows中以管理员身份运行Lenovo Vantage，关闭“Intelligent Cooling”才能解锁BIOS中的Turbo开关。
