windows 10/11可设置夜间模式定时启停：先开启主开关，再进入设置指定“日落到日出”或自定义时段（如20:00–06:30），若选前者需启用位置服务，最后通过操作中心月亮图标验证生效。
你想让电脑每天固定时段自动进入护眼状态，避免深夜屏幕刺眼、干扰褪黑激素分泌，又不想反复手动开关——Windows 10/11 内置的夜间模式定时计划功能就能做到，它基于系统时间与位置服务，到点即生效，全程零干预。
启用夜间模式主开关
按 Win + I 打开“设置”，点击“系统”→“显示”，向下滚动到“夜间模式”开关，确保它处于【开启状态】——如果关闭，后续所有定时配置都不会触发，屏幕也不会有任何色温变化。
配置自动启停计划
第一步：点击“夜间模式”开关下方的“夜间模式设置”链接，进入参数页。
第二步：打开“在指定时间内开启夜间模式”开关，此时下方选项才可操作。
第三步：选择“日落到日出”——系统会基于你设备当前定位自动计算每日开关时刻；若你所在地区位置服务常不准，或不想开放定位权限，直接选“设置小时”。
第四步：若选“设置小时”，在“开启时间”栏填入20:00，在“关闭时间”栏填入06:30（注意：关闭时间必须晚于开启时间，否则系统会静默忽略该计划）。
关键前提：启用位置服务（仅限“日落到日出”选项）
方法一：前往“设置 → 隐私 → 位置”，确认“Windows 位置服务”已开启。
方法二：在同一页面下拉，找到“应用权限”区域，点击“选择可以访问你位置的应用”，确保“设置”右侧开关为【开启状态】——缺一不可，否则“日落到日出”无法获取本地日照数据，会始终显示“无法确定日落时间”。
验证定时是否生效
按 Win + A 打开操作中心，查看月亮图标是否高亮——高亮表示当前处于夜间模式，说明定时已启动。
不等至设定时段，直接点击该月亮按钮强制切换一次，再切回，观察屏幕色温变化是否明显——这能快速确认夜间模式本身已激活，排除配置链路中断问题。
