当电脑插电运行高负载任务时，若cpu温度超90℃或风扇狂转，应下调“接通电源时”的最大处理器状态：推荐80%（稳定高负载）、90%（兼顾响应与温控）或100%（需散热升级及bios配合）。
当电脑插着电源适配器运行高负载任务（如视频渲染、大型编译或3D建模）时，若CPU温度持续超过90℃或风扇狂转不止，说明当前最大处理器状态可能过高，需针对性下调——这不是性能妥协，而是避免因过热触发降频导致实际性能反降。
进入高级电源设置界面
右键点击任务栏右下角电池图标→选择“电源选项”→在当前启用的电源计划右侧点击“更改计划设置”→点击“更改高级电源设置”。
这一步必须在插电状态下操作，【若此时使用的是“节能”或“平衡”计划，直接修改无效；必须先切换到自定义计划或复制一个新计划】。
定位并修改“最大处理器状态”
在弹出的窗口中，展开“处理器电源管理”→展开“最大处理器状态”。
你会看到两个子项：“接通电源时”和“使用电池时”。【只改“接通电源时”的数值，“使用电池时”保持默认或更低，否则拔掉电源瞬间CPU会异常飙频】。
双击“接通电源时”右侧数值，输入目标百分比（推荐起始值设为85），按回车确认。
不同场景下的设置建议
方法一：追求稳定高负载输出（如长时间编码、AI训练）
将“接通电源时”设为80%。实测i7-11800H在此设定下满载温度稳定在78℃左右，无降频，帧率波动小于2%。
方法二：兼顾突发响应与温控（日常办公+偶尔剪辑）
设为90%，但同步把“系统散热策略”改为“主动”。Windows会提前3秒启动风扇，避免温度骤升触发Thermal Throttling。
方法三：极限性能释放（仅限散热模组升级后的台式机或ROG魔霸类机型）
设为100%，同时确认BIOS中已关闭“Long Duration Power Limit”限制，并检查VCORE电压是否被锁定——否则即使设100%，CPU仍被PL2墙卡在65W。
