Parallels Desktop支持临时退出全屏和永久设为窗口启动：临时可用Ctrl+Command+F快捷键、Dock右键“退出全屏”或菜单栏“查看→退出全屏”；永久设置需关机后进入虚拟机“设置→选项→启动和关机→启动查看模式→选‘窗口’”。Parallels Desktop 默认启动时直接进入全屏，对多数用户来说既突兀又影响工作流。其实它不只支持临时切换，还能从源头定制启动画面行为——关键在于区分“临时退出”和“永久设定”两类操作，且两者互不干扰。
快速临时退出全屏的三种方式
运行中想立刻切出全屏，不用关机或重启虚拟机：
- 快捷键最高效：按下 Ctrl + Command + F，瞬间回到窗口模式，适合频繁切换场景；
- Dock 栏右键调用：按 Ctrl + Alt 呼出 Mac Dock（此时虚拟机仍运行），在 Dock 中右键虚拟机图标 → “查看” → “退出全屏”；
- 菜单栏直达：顶部菜单栏点击 “查看” → “退出全屏”，路径明确，适合不习惯记快捷键的用户。
让虚拟机一启动就显示为窗口模式
这是真正意义上的“启动画面定制”，需在虚拟机关机状态下修改配置：
- 打开 Parallels Desktop 控制中心，找到目标虚拟机，点击右侧齿轮图标进入“设置”；
- 顶部切换到 “选项” 标签页；
- 左侧选择 “启动和关机”，找到 “启动查看模式” 下拉菜单；
- 选中 “窗口”（而非“全屏”或“自动”），保存设置；
- 下次启动该虚拟机，就会默认以可拖拽、可缩放的窗口形式出现，不再遮挡 macOS 桌面。
进阶控制：启动时隐藏界面或静默加载
若你希望虚拟机后台启动、不弹出任何窗口（比如仅用于服务或定时任务），可进一步调整：
- 在同一页的“启动和关机”设置中，勾选 “启动时最小化虚拟机”；
- 或启用 “启动时隐藏虚拟机窗口”（部分版本称为“后台启动”），此时虚拟机进程运行但无 GUI 界面；
- 配合“自动登录 Windows”设置，可实现开机即连、无声无息的服务型运行。
注意事项与兼容性提示
这些设置对所有 Windows/Linux 虚拟机生效，但在 Apple Silicon Mac 上需留意：
- 基于 Intel 的虚拟机若经模拟运行，窗口响应可能略慢，建议优先使用原生 ARM 版系统镜像；
- 若开启“共享剪贴板”或“共享文件夹”，窗口模式下这些功能照常工作，无需额外配置；
- 修改启动模式后，仍可通过 Ctrl+Command+F 随时切回全屏，原有快捷键逻辑完全保留。
