删缓存前必须彻底终止code.exe和node.exe等进程，否则文件被锁导致空间不释放；cache和gpucache可安全删除，重启自动重建；extensions中只删-cache后缀文件夹；workspacestorage按修改日期清理旧子目录。
删缓存前必须杀光所有 Code.exe 和 node.exe 进程
不关干净就删，Windows/macOS/Linux 都会卡住空间不释放——文件被进程锁着，删了也白删。任务管理器里看到 Code.exe、Code Helper.exe、node.exe（尤其 Remote-WSL 场景下），一个都不能留。
Windows：进“详细信息”页，全选并结束所有 Code.exe 及相关进程
macOS：活动监视器搜 Code，强制退出全部
Linux：pkill -f "code" 或 killall code
Remote-WSL 用户额外加一步：Ctrl+Shift+P → 输入 Remote-WSL: Close Remote Connection，再终端跑 wsl --shutdown
Cache 和 GPUCache 可全删，重启自动重建
这两个是纯运行时缓存，不影响 settings.json、插件启用状态或登录态。长期不清理会导致 UI 卡顿、右键响应慢、终端输入延迟。
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Cache：Chromium 渲染层 HTTP 缓存 + 资源快照，路径：%APPDATA%\Code\Cache（Win）、~/Library/Caches/com.microsoft.VSCode（macOS）、~/.cache/Code（Linux） -
GPUCache：独立 GPU 渲染缓存，常被忽略但动辄几 GB，路径：%APPDATA%\Code\GPUCache（Win）、同上 Caches 目录下（macOS/Linux）
删完重启 VSCode，首次打开稍慢属正常；如果删完立刻又涨回几 GB，大概率是你开着 Remote 开发或用了本地模型插件（如 ms-python.python），它们会在 CachedData 或 Remote 子目录另建缓存。
extensions 目录下只删带 -cache 后缀的文件夹
插件更新中断后会残留半成品目录，比如 ms-python.python-2024.12.0-cache。VSCode 启动时尝试加载它，结果就是灰显、Failed to fetch、语言服务器起不来。
Windows 路径：%USERPROFILE%\.vscode\extensions\
macOS/Linux 路径：~/.vscode/extensions/
- 只删名字结尾是
-cache的文件夹，比如ms-python.python-2024.12.0-cache - 别碰
ms-python.python-2024.12.0这类正式版本目录，那是插件本体 - 某些插件还会在自己子目录里建
cache/或__pycache__/，可手动进对应文件夹再清
workspaceStorage 占几十 GB？按修改日期精准删旧子目录
这个目录每个子文件夹对应一个你打开过的工作区，存的是语言服务索引、搜索历史、调试快照——不是临时文件，但长期不清理会越滚越大。全删会丢掉所有工作区的本地状态（比如上次断点位置、搜索高亮记录）。
路径：%APPDATA%\Code\workspaceStorage（Win）、~/.config/Code/workspaceStorage（Linux/macOS）
- 进目录后按“修改日期”排序，挑半年以上没动过的子文件夹删
- 别删正在用的项目对应的文件夹（看名称或进子目录查
workspace.json里的id字段） - 删之前建议先用命令行确认大户：
Get-ChildItem -Directory | ForEach-Object { $size = (Get-ChildItem $_.FullName -Recurse -File | Measure-Object -Property Length -Sum).Sum; [PSCustomObject]@{Folder=$_.Name; SizeMB=[math]::Round($size/1MB, 2)} } | Sort-Object SizeMB -Descending | Select-Object -First 5
真正容易被忽略的是：删完 workspaceStorage 后，下次打开对应工作区，语言服务要重新索引，可能卡几秒——这不是失败，是重建过程。
