mac定时切换主题需先启用“外观”中的“自动”模式，再选择日出日落或自定义时段；依赖定位服务校准时间，2018年后机型原生支持，无需第三方工具。
Mac定时切换系统主题需通过“外观”设置启用自动模式，并配置日出日落或自定义时段规则；系统原生支持，无需第三方工具，且所有2018年后发布的Mac均兼容该功能。
启用系统自动切换主题
这一步是所有定时切换的前提，必须先激活“自动”模式，否则后续时间设置无效。
点击屏幕左上角苹果菜单 → 选择“系统设置” → 在左侧边栏中滚动并点击“外观” → 在右侧面板中【必须点选“自动”，而非“深色”或“浅色”】。
点选后，“自动”下方会立即出现“选项”按钮（Ventura及以上为下拉箭头，Monterey及更早版本为齿轮图标）。
按日出日落时间切换
适合希望贴合自然节律、减少夜间蓝光刺激的用户，系统会根据你当前位置实时计算日出日落时刻。
前往“系统设置” → “隐私与安全性” → “定位服务”，确保开关已开启。
向下滚动至“系统服务”，点击“详细信息”，【务必勾选“设定时区”】——若未勾选，系统将使用UTC时间计算日落，导致切换时间严重偏差，比如北京用户可能提前3小时切深色。
返回“外观”设置页，点击“自动”下方的“选项”，选择“日落到日出”。此时控制中心右上角会显示自动标识，切换将在日落后约15分钟内生效。
设定固定时段切换
方法一：图形界面设置（推荐大多数用户）
1、在“外观”→“自动”→“选项”中选择“自定时段”。
2、点击“开始时间”输入框，用键盘直接输入24小时制时间，例如“20:00”；再点击“结束时间”，输入“06:30”。
3、系统自动识别跨日区间，无需标注“次日”或额外设置；深色模式将从20:00持续运行至次日06:30。
方法二：终端命令强制写入（仅限高级用户）
打开“终端”，粘贴执行以下命令（以20:00启用深色、06:30恢复浅色为例）：
defaults write NSGlobalDomain AppleInterfaceStyleSwitchesAutomatically -bool true; defaults write NSGlobalDomain AppleInterfaceStyleDarkModeStartDate -string "20:00"; defaults write NSGlobalDomain AppleInterfaceStyleDarkModeEndDate -string "06:30"; killall Dock
