必须通过「小米运动」app设置勿扰模式：打开app→点击【我的】→选择【小米手环3】→进入【更多】→点击【勿扰模式】→可一键开启、定时开启或智能开启，并确认状态栏出现月牙图标。
想让小米手环3在午休、开会或睡觉时不震动提醒，避免被打扰，必须通过手机端「小米运动」App设置勿扰模式，手环本体无法独立开启该功能；若直接在手环上滑动找不到开关，是因为入口完全依赖App同步配置。
进入手环设备设置界面
打开手机上的「小米运动」App，确保已登录且手环处于连接状态。
点击右下角【我的】→ 选择已绑定的【小米手环3】设备（注意：若列表为空，请先完成蓝牙配对与固件升级）。
找到并进入勿扰模式设置页
在手环设备主设置页，向下滑动，找到并点击【更多】选项。
在「更多」功能列表中，定位并点击【勿扰模式】——此处名称可能因App版本显示为「夜间模式」或「免打扰」，但图标为月牙形或静音符号，【切勿点错成“久坐提醒”或“消息通知”】。
开启勿扰模式的三种方式
方法一：一键开启（适用于临时禁用）
进入勿扰模式页面后，直接点击顶部【勿扰模式】开关，变为蓝色即开启。此时手环将立即停止所有震动提醒，持续到下次手动关闭。
方法二：定时开启（推荐用于规律作息）
点击【定时开启】→ 设置开始时间（如23:00）→ 设置结束时间（如07:00）→ 点击右上角【✓】保存。设定后每天自动生效，无需重复操作。
方法三：智能开启（需系统支持）
部分高版本小米运动App提供【智能开启】选项，可联动手机勿扰模式：当手机开启系统级勿扰时，手环自动同步静音。启用前请确认手机系统设置中已打开「勿扰模式」并允许小米运动读取状态。
验证与微调设置
第一步：返回手环设备主页，确认「勿扰模式」右侧显示为「已开启」或对应时间范围。
第二步：抬起手环屏幕，观察顶部状态栏是否出现月牙图标——有则代表生效；无则说明未同步成功。
第三步：若设置后仍震动，检查「消息通知」子项是否被单独开启：进入勿扰模式页→点击【应用通知管理】→ 关闭微信、短信等高频应用的震动权限，【否则勿扰模式仅屏蔽系统提醒，不拦截APP级震动】。
