firefox导出cookie有三种方法：一是开发者工具控制台执行脚本导出标准json；二是用get cookies.txt locally扩展一键导出cookies.txt或json；三是直接备份cookies.sqlite数据库文件。
需要把火狐浏览器里所有网站的 Cookie 一次性打包带走，比如换电脑、做自动化测试、或者备份登录状态，但 Firefox 默认界面根本不提供“全量导出”按钮，手动一个域名一个域名点太费时间。
用开发者工具控制台执行脚本导出（原生无插件）
这一步不需要安装任何扩展，纯靠 Firefox 自带的开发者工具就能完成，导出结果是标准 JSON 格式，可读性强，也方便后续用代码解析或导入到其他环境。
按 Ctrl+Shift+I（Windows/Linux）或 Cmd+Option+I（macOS）打开开发者工具 → 切换到 控制台 标签页。
复制粘贴以下完整脚本，然后按回车执行：
JSON.stringify((await (async () => { const cookies = await browser.cookies.getAll({}); return cookies.map(c => ({ name: c.name, value: c.value, domain: c.domain, path: c.path, secure: c.secure, httpOnly: c.httpOnly, expirationDate: c.expirationDate, sameSite: c.sameSite })); })()).sort((a, b) => a.domain.localeCompare(b.domain)), null, 2)
执行后控制台会输出一大段 JSON 文本，选中全部内容 → 右键 → 复制 → 粘贴到任意文本编辑器（如记事本、VS Code）→ 保存为 cookies.json，编码选 UTF-8。
【注意：此脚本仅在 Firefox 浏览器内建的开发者工具控制台中有效，Chrome 或 Edge 中无法运行】
用 Get cookies.txt LOCALLY 扩展一键导出（图形界面友好）
适合不想敲代码、要频繁导出、或希望直接生成兼容 curl/wget 的 cookies.txt 格式的用户。该扩展所有操作都在本地完成，不上传任何数据。
访问 about:debugging#/runtime/this-firefox → 点击“临时载入附加组件” → 选择你已下载解压好的 src/manifest-firefox.json 文件。
安装成功后，地址栏右侧会出现一个?图标 → 点击它 → 在弹出面板中点击 Export as cookies.txt 或 Export as JSON 按钮。
导出文件默认保存在“下载”文件夹，文件名含时间戳，避免覆盖旧备份。
直接提取 cookies.sqlite 数据库文件（底层文件级备份）
这是最彻底的原始备份方式，保留了所有元信息（包括未过期但被浏览器暂时隐藏的 Cookie），适合高级用户做灾难恢复或跨版本迁移。
关闭 Firefox 浏览器进程（任务管理器里确认 firefox.exe 或 firefox 进程已结束）。
打开用户配置目录：
Windows：`%APPDATA%\Mozilla\Firefox\Profiles\*.default-release`
macOS：`~/Library/Application Support/Firefox/Profiles/*.default-release`
Linux：`~/.mozilla/firefox/*.default-release`
找到并复制整个 cookies.sqlite 文件（不是 cookies-nontor.xml，那个已弃用）→ 粘贴到安全位置备份。
【重要：必须确保 Firefox 完全退出后再复制，否则文件可能被锁住或内容不完整】
