mac系统可通过“系统设置→外观→强调色”修改文件及文字选中高亮色，支持预设色选择或高级调色（色轮、灰度、cmyk），更改后即时生效；word和终端需单独设置选中文本颜色。
Mac系统里文件或文字被选中时，默认显示为蓝色高亮，如果你觉得这个颜色太刺眼、跟深色模式不协调，或者单纯想换个视觉风格，就可以手动改掉它。
修改访达和系统级文字选中色
这一步改的是整个macOS系统的高亮色，包括访达中选中的文件名、文本编辑器里拖选的文字、甚至菜单栏下拉项的背景色。
点击屏幕左上角苹果图标 → 选择“系统设置”（不是旧版的“系统偏好设置”）。
在左侧边栏滚动到底部，点开“外观”，右侧会出现“强调色”选项。
点击当前强调色色块 → 弹出调色面板 → 直接点选预设色（如红色、紫色、青色），【选中后会立刻生效，无需重启】。
如果预设色都不满意，点右下角“其他”，进入高级调色：用色轮选基础色，再拖下方明度滑块调深浅；也可切换到“灰度”或“CMYK”模式精确输入数值。
Word for Mac 中单独改选中文本颜色
系统强调色不会影响Word里实际选中的文字颜色——Word有自己的高亮逻辑。它默认用浅蓝底+白字，但你可以强制覆盖。
打开Word文档 → 选中一段文字 → 点顶部“开始”选项卡 → 找到“字体颜色”旁的小箭头 ▼ → 点“高亮颜色” → 选任意色（比如黄色或绿色）。
⚠️注意：这个操作只对当前选中文本生效，不是全局默认。若要批量统一，需全选正文（Command+A）后再设高亮色。
若想让新键入文字自动带高亮，得先设好样式：选中已高亮的文字 → 右键 → “将所选内容设为默认文本样式” → 确认替换“正文”样式。
终端里改选中文本背景色
终端选中文字时，默认背景是浅蓝或灰色，和代码界面容易混淆，尤其用深色主题时。
打开“终端” → 顶部菜单“终端” → “偏好设置” → 切换到“描述文件”标签页。
左侧列表选中当前正在用的描述文件（如“Pro”或“Basic”）→ 点右下角齿轮图标 → “编辑描述文件” → 切换到“文本”标签页。
找到“选择”区域 → 点击“背景”颜色池 → 选取一个与你的终端背景反差明显但不刺眼的颜色，【推荐#4A90E2（科技蓝）或#FF6B6B（柔和珊瑚红），避免纯白或纯黑】。
勾选“使用粗体文本颜色作为选择文本颜色”可让选中文字保持清晰可读，尤其在小字号时。
