能用系统原生功能实现，通过“活动监视器”的“概要”窗口拖拽至菜单栏或在macos sequoia+中开启“显示概要信息”，即可在菜单栏实时显示“已运行：x天y小时z分钟”。
你想在Mac菜单栏一眼看到系统已运行了多久，不用点开任何窗口、不启动终端，直接在屏幕顶部状态栏获取实时开机时长——这个需求能用系统原生功能实现，但需要手动添加一个隐藏的“概要”小组件。
用“概要”小组件把运行时间挂到菜单栏
第一步：点击屏幕左上角苹果图标 → 选择“关于本机”。
第二步：在弹出窗口中点击右下角的“系统报告…”按钮，打开完整系统报告界面。
第三步：在左侧边栏依次展开“软件”→“核心”，或直接在右上角搜索框输入“启动时间”，找到“启动时间”条目右侧显示的具体日期与时刻。
第四步：关闭系统报告窗口，回到桌面。按住 Command + 空格 呼出聚焦搜索，输入“活动监视器”并回车启动。
第五步：在活动监视器顶部菜单栏点击“窗口”→“概要”，此时会弹出一个独立窗口，右下角明确写着“已运行：X 天 Y 小时 Z 分钟”。【这个窗口必须保持开启且未最小化，才能让其内容同步到菜单栏】
让“概要”窗口内容显示在菜单栏
方法一：拖拽式固定（推荐）
PyCharm 2026.2.0.1 Mac版提供 JetBrains 官方 2026.2.0.1 版本安装包，适合在macOS系统上进行 Python 项目开发、运行、调试和测试。
将刚打开的“概要”窗口顶部标题栏拖到屏幕最上方，直到鼠标指针变成双向箭头，松手——窗口自动吸附为菜单栏常驻模块，右半侧直接显示“已运行”字段及数值。
方法二：通过系统设置启用（仅限 macOS Sequoia 及更新版本）
前往“系统设置”→“桌面与程序坞”→滚动到底部点击“菜单栏外观”，开启“显示概要信息”开关。该选项默认关闭，开启后无需保持活动监视器运行，菜单栏右侧会直接出现运行时长数字。
注意：若菜单栏未立即刷新，请退出活动监视器再重新执行“窗口→概要”，或注销重登一次用户会话。
验证是否生效
查看菜单栏最右侧区域，找到形如“已运行：12 天 8:47”的标签——这就是当前系统连续运行的精确时长，数据源与内核同步，每分钟自动更新。
这一步操作起来很简单，直接看菜单栏就能确认，不需要反复打开工具。
