优先通过bios载入默认设置恢复，若无效则清除cmos；再微调vcore电压或启用llc补偿压降，确保供电裕量充足。
电脑组装完成后，CPU做了降压超频却频繁蓝屏，说明当前电压已低于硬件稳定阈值，导致信号完整性受损或时序错误——这不是散热问题，而是供电裕量不足的典型表现，必须立即调整电压或频率参数。
优先用BIOS载入默认设置快速回退
这一步操作起来很简单，直接重启进BIOS按几下键就能撤销全部手动设置，避免在不稳定状态下反复尝试加重硬件压力。
1、关机后立刻按下电源键开机，听到“滴”声前连续敲击DEL键（华硕/技嘉主板）或F2键（微星/ASRock），直到进入BIOS/UEFI界面。
2、用方向键移到“Exit”选项卡，找到“Load Optimized Defaults”或“Load Setup Defaults”，回车确认。
3、出现提示时选“Yes”，再选“Save Changes and Exit”保存退出。
【注意：若蓝屏发生在POST阶段（连BIOS都进不去），此方法无效，必须跳过这一步】
手动调高核心电压恢复稳定性
降压超频失败的本质是电压压得太低，CPU在高频下无法维持逻辑电平翻转所需能量，导致指令执行出错。此时不能只加频率，必须同步补足电压。
方法一：在BIOS中微调Vcore
① 进入Advanced → CPU Configuration → Advanced Frequency Settings；
② 找到“CPU Core Voltage”或“Vcore Override”，从“Auto”改为“Manual”；
③ 当前值若为1.250V，先+0.025V→设为1.275V，保存重启；
④ 若仍蓝屏，再+0.025V→1.300V，最多尝试三次；超过1.35V需同步检查散热器是否压紧、硅脂是否均匀、室温是否高于30℃。
方法二：启用Load-Line Calibration（LLC）补偿压降
在Same菜单下找到“Load-Line Calibration”，从“Disabled”改为“Level 3”或“Medium”；该功能可抑制高负载下Vcore瞬时跌落，对降压超频后蓝屏有立竿见影效果。
清除CMOS强制重置所有参数
当BIOS界面无法响应、默认加载失败、或怀疑降压设置已被写入非易失存储器时，必须物理断电擦除CMOS。
1、彻底关机，拔掉主机电源线；
2、打开机箱侧板，找到主板上的CR2032纽扣电池；
3、用塑料撬棒轻压电池卡扣，平稳取出电池，静置【至少10分钟】；
4、将电池正极（有字面）朝上装回原位；
5、接电开机，系统会以出厂默认频率与电压运行，此时可重新评估超频方案。
