电源瓦数需按cpu和显卡实测满载功耗、其他配件100w、瞬时峰值及+12v单路输出能力四项硬指标精准计算，不能依赖tdp或商家说法；推荐用保守冗余法与atx3.x适配法分别计算后取大值，并验证额定功率、+12v输出占比≥80%及80 plus认证匹配度。
组装电脑时电源瓦数选小了会频繁黑屏重启甚至烧毁硬件，选大了又白白多花几百块还拉低转换效率——你得根据CPU和显卡的真实满载功耗、其他配件耗电、瞬时峰值及电源自身输出能力四项硬指标算出精准值，不能抄别人配置或信商家“够用就行”。
查清CPU和显卡的真实满载功耗
打开Intel ARK、AMD官网或TechPowerUp GPU Database，搜你准备买的CPU型号，找到“PL2 sustained power”或“Max Boost Power”；搜显卡型号，找“GPU power draw under FurMark”或“Total Board Power”。例如RTX 4070 Ti Super在NVIDIA官网标最大功耗285W，但第三方实测双烤峰值达315W；i5-14600KF官方PL2为180W，AIDA64实测常冲到210W。【务必用实测满载功耗，TDP数值比实际低20%～40%，按TDP算大概率翻车】
主板+DDR5内存+单NVMe SSD+3个机箱风扇+RGB灯效，统一按100W估算。这个值已覆盖中高端平台典型负载，不用再逐项加减。
套公式算出推荐额定功率
方法一：保守冗余法（新手/稳定性优先）
(CPU实测满载功耗 + 显卡实测满载功耗 + 100W) × 1.3 → 向上取整到标准档位（如550W/650W/750W）
举例：R5 7600（115W）+ RX 7700 XT（315W）+ 100W = 530W → 530 × 1.3 = 689W → 选【750W】
方法二：ATX3.x适配法（RTX 40系及以上显卡必用）
CPU PL2功耗 + 显卡最大功耗 + 200W → 直接对应所需+12V单路输出能力
举例：i7-14700K（315W）+ RTX 4080（320W）+ 200W = 835W → 要求电源+12V单路输出≥835W，标称850W但+12V仅输出720W的型号直接淘汰。
两个结果不一致时，取更大的那个。比如方法一算出650W，方法二算出700W，就按700W选——因为ATX3.0规范下，12V供电能力才是瓶颈，瓦数虚标再多也没用。
验证电源铭牌关键参数
第一步：在京东/天猫商品页翻到「规格参数」栏，找到“Rated Output”或“Continuous Power”字样，后面数字才是真实额定功率；若只写“Max Output”或“Peak Power”，忽略不计。
第二步：确认“+12V单路输出”数值，用12V × 对应电流值（如+12V 62A = 744W）计算，该值必须≥你用方法二算出的结果。【若+12V输出占比低于总标称额定功率的80%，直接放弃该型号】
第三步：检查80 PLUS认证等级与你整机满载功耗是否匹配——算出的满载功耗应落在该认证的最佳效率区间内：铜牌（30%～70%）、金牌（20%～90%）、钛金（10%～100%）。例如整机满载420W，选550W金牌电源，负载率76%，仍在安全区间；若选1000W金牌，负载仅42%，转换效率反而大幅下降。
