必须将电源计划设为高性能或卓越性能，并将最小/最大处理器状态均调至100%，系统散热设为主动，pcie链接电源管理关闭，才能解除windows节能限制、实现cpu全核满频运行。
电脑运行大型软件、游戏或渲染任务时卡顿掉帧，往往不是硬件不行，而是Windows默认用“平衡”电源计划主动压制CPU频率、延迟响应、限制核心唤醒——插着电也照样省着用。必须手动切换或重建一个真正解除节能枷锁的电源方案，才能让CPU全核持续调度、满频输出。
直接启用系统预置的高性能计划
这一步最快，适用于大多数Win10/Win11标准安装，不改注册表、不进BIOS，5秒内生效。
按Win + I打开设置 → 点击【系统】→ 左侧选【电源和睡眠】→ 滚动到底部点【其他电源设置】。
若没看到“高性能”，点右侧【显示附加计划】旁的▼箭头展开隐藏项。
选中【高性能】→ 点击下方【选择此电源计划】。
【注意：仅启用该计划还不够，它默认仍保留最小处理器状态为5%】
深度配置处理器状态与散热策略
启用高性能计划后必须立刻调优高级参数，否则高负载下CPU仍会因最小状态过低而动态降频，导致帧率跳变或编译卡在80%。
右键已启用的“高性能”计划 → 【更改计划设置】→ 【更改高级电源设置】。
展开【处理器电源管理】→ 将【最小处理器状态】和【最大处理器状态】均设为100%。
展开【系统散热方式】→ 【接通电源】下拉选【主动】，强制风扇提前介入，避免温度触发被动降频。
展开【PCI Express】→ 【链接状态电源管理】→ 设为【关闭】，防止显卡或NVMe硬盘被节能策略断链降速。
激活隐藏的“卓越性能”方案（推荐台式机/工作站）
比“高性能”更底层，绕过内核级节能干预，解除大小核协同延迟、C-State深度限制，对Intel 12代+及AMD Ryzen 7000系提升显著。
方法一：管理员PowerShell执行命令
搜索powershell → 右键【以管理员身份运行】→ 输入并回车：
powercfg -duplicatescheme e9a42b02-d5df-448d-aa00-03f14749eb61
确认窗口返回“已创建名为‘卓越性能’的电源方案”字样。
方法二：直接启用
进入【设置 → 系统 → 电源和睡眠 → 其他电源设置】→ 点【显示附加计划】→ 勾选【卓越性能】→ 【选择此电源计划】。
【关键动作：启用后必须立即进入其高级设置，将最小处理器状态设为100%，否则该计划默认仍保留5%最小值】
用命令行精准创建并激活自定义高性能计划
当OEM厂商（如部分联想、戴尔笔记本）彻底屏蔽“高性能”选项，或组策略锁定电源计划列表时，必须用powercfg从零构建一个完全可控的方案。
第一步：复制高性能模板并获取新GUID
管理员PowerShell中执行：
powercfg -duplicatescheme 381b4222-f694-41f0-9685-ff5bb260df2e
第二步：列出所有方案，找到新计划GUID
执行：
powercfg -list
记下末尾带*号的新计划那一行的长串字符（形如a1b2c3d4-e5f6-7890-g1h2-i3j4k5l6m7n8）。
第三步：锁定CPU全频域
依次执行以下三条命令（把[GUID]替换成上一步记下的真实值）：
powercfg -setacvalueindex [GUID] SUB_PROCESSOR PERPROCESSORPERFMIN 100
powercfg -setacvalueindex [GUID] SUB_PROCESSOR PERPROCESSORPERFMAX 100
powercfg -setacvalueindex [GUID] SUB_PROCESSOR PROCTHROTTLEMAX 100
第四步：激活该计划
执行：
powercfg -setactive [GUID]
