cpu超频后高负载卡顿、帧率暴跌且频率被锁在基础频率以下，是vrm供电模块因温度≥105℃触发热保护降频所致，需通过aida64监测vrm温度、检查导热界面、更换导热垫、加装定向风扇及bios关闭升压机制来解决。
CPU超频后高负载运行时突然卡顿、帧率暴跌，任务管理器显示CPU频率被死死锁在基础频率以下，AIDA64里VRM温度持续超过105℃——这不是CPU过热，而是超频触发了主板VRM供电模块的热保护降频机制，必须立刻干预。
确认是否为VRM过热触发的降频
打开AIDA64 → 切换到“传感器”页面 → 找到标有“MOSFET”“VRM”或“QPI/IO Die”的温度项；若该值满载10分钟后稳定在≥105℃，同时CPU倍频被强制压制至最低档（如i7-14700K锁在8×而非5.6×），即可确认是VRM过热保护生效。
⚠️注意：部分B系列主板将VRM温度归入“Motherboard”总项，此时必须用红外测温枪实测CPU插槽左上方金属散热片区域——【DrMOS芯片裸铜面实测＞110℃即属危险，不可继续运行】。
断电检查VRM导热界面状态
拔掉电源线 → 拆下主板 → 目视检查VRM散热片与下方DrMOS芯片之间是否存在明显缝隙、旧导热垫是否发硬发黄、散热片是否松动翘起。
用无水酒精棉片反复擦拭DrMOS芯片表面和散热片底面，直到露出金属本色；【严禁用砂纸打磨MOS表面，划伤氧化层会导致击穿】。
裁剪一块0.6mm厚、导热系数≥8 W/m·K的凝胶垫（如BERNARD B-800），尺寸略大于最大DrMOS芯片轮廓，平贴覆盖全部功率器件裸铜面，确保无褶皱、无气泡。
装回散热片，用螺丝刀按对角线顺序逐颗拧紧固定螺丝，扭矩控制在0.18 N·m——太松导热差，太紧会压裂DrMOS封装。
加装定向VRM风扇
第一步：确认主板VRM区域位置（通常在CPU插槽左上角，紧邻第一根内存插槽），测量散热片顶部到PCIe插槽上沿的垂直空间。
第二步：选择厚度≤13mm、带PWM调速功能的12V微型风扇（如Delta AFB0512PHE），确保扇叶旋转时不刮擦内存马甲或显卡挡板。
第三步：用耐温150℃双面导热胶带将风扇底座粘贴在散热片正上方中心位置，出风方向垂直向下吹向鳍片间隙。
第四步：风扇电源线接入主板标注“VRM_FAN”或“SYS_FAN2”的4针接口，在BIOS中启用该风扇智能调速曲线，设置待机转速≤800 RPM、满载转速≥2200 RPM。
BIOS中关闭超频相关升压机制
开机按Del键进BIOS → 切换到“Advanced” → 进入“Intel Extreme Tuning Utility”（Intel平台）或“AMD Overclocking”（AMD平台）子菜单。
关闭“Turbo Boost Max Technology”和“Precision Boost Overdrive”，这两项会主动拉高电压以维持高频，加剧VRM负担。
关闭“IA CEP”（Intel平台）或确认“Curve Optimizer”未启用负向偏移（AMD平台）——【不关IA CEP，降压后主板会误判供电不足，瞬间抬高电压至1.4V以上，MOS管直接进入热失控】。
将“Long Duration Power Limit”设为不超过CPU TDP的110%（如i5-14600K设为132W），避免VRM持续超负荷。
