windows和macos均可原生实现 nightly shutdown：windows用任务计划程序设每日23:00关机，需保存凭据；mac通过系统设置或pmset命令定时关机，但必须接通电源。
你想让电脑在晚上11点准时断电，避免整夜空转耗电，又不想每次手动操作——这需要一套稳定、可重复、不依赖人值守的自动关机机制。Windows 和 macOS 各有原生路径，无需安装第三方软件，但关键前提必须满足：Mac 必须接通电源适配器，Windows 任务需保存凭据，否则计划会静默失败。
Windows 用任务计划程序设每日自动关机
这是最稳妥的图形化方案，适合长期固定时间执行，比如每天23:00关机。
按下 Win + R → 输入 taskschd.msc → 回车启动任务计划程序。
右侧面板点击“创建基本任务”，命名为“ nightly shutdown”，描述栏可留空。
触发器选“每天”，开始日期设为今天，时间填 23:00；这一步若填成 23:0，系统会报错无法保存。
操作选“启动程序”，程序路径填 C:\Windows\System32\shutdown.exe，参数栏严格输入 /s /f /t 0（/s=关机，/f=强制终止，/t 0=零延迟）。
完成向导后，在左侧“任务计划程序库”中找到该任务，右键→“运行”测试——【务必先保存所有文档，否则未保存内容将直接丢失】。
Mac 用系统设置安排定时关机
适合不熟悉命令行的用户，但仅限接电源状态下的笔记本或台式机，电池供电时可能降级为睡眠而非真正关机。
点击左上角苹果菜单 → “系统设置”。
左侧边栏选“电池”（MacBook）或“节能器”（iMac），向右滚动到底部 → 点击“调度”按钮。
勾选“设定以下日期的睡眠、重新启动或关机”，右侧下拉菜单选“关机”，时间输入 23:00，重复周期选“每天”。
点击“好”保存 → 【若Mac未连接电源适配器，该计划将不会执行，且无任何提示】。
终端命令实现一次性或长期自动关机
适用于临时延时关机（如1小时后）或精确到秒的每日循环，命令注册后由系统 init 进程接管，关掉终端也不影响。
方法一：一次性绝对时间关机
打开终端 → 输入 sudo shutdown -h 22:30 → 回车 → 输入管理员密码（输入时无字符显示，正常）。
方法二：一次性相对延时重启
输入 sudo shutdown -r +45 表示45分钟后重启，适合更新后自动重启场景。
方法三：长期每日关机
输入 sudo pmset repeat shutdown MTWRFSU 22:00:00 → 回车 → 输入密码 → 完成；MTWRFSU 代表每周七天，时间格式必须带秒，少一位即失败。
验证是否生效：终端输入 pmset -g sched，输出中应含 shutdown 字样及对应时间戳。
