必须先更换为vesa认证dp 1.4线缆，再通过windows“设置→系统→显示→高级显示”启用144hz；若未显示，则用“显示适配器属性→监视器→列出所有模式”强制调出；仍无效时，通过nvidia/amd控制面板自定义144hz分辨率，并更新或清洁重装显卡驱动。
您已连接144Hz显示器，但Windows中刷新率下拉菜单仍只显示60Hz，说明高刷未被系统识别或启用，需从物理链路、系统设置、驱动层逐级排查并手动激活。
检查并更换高带宽视频线缆
拔下当前线缆，检查外皮是否印有“DP 1.4”“HBR3”“HDMI 2.0”或“VESA Certified”字样；若仅标“DisplayPort”“HDMI”或无版本标识，【必须立即更换为≤2米的VESA认证DP 1.4线缆】。
将新DP线两端分别插入显卡DP输出口与显示器DP输入口，确保金属触点完全咬合，接口无松动；拔插后重启电脑。
这一步操作起来很简单，直接换线+重启就行，但跳过它后面所有设置都白做——因为HDMI 1.4、VGA、DVI-D单链路、非认证DP线或任何转接器都会强制回落至60Hz，系统连识别机会都没有。
通过Windows高级显示设置启用144Hz
第一步：按下Win + I打开“设置”，点击左侧“系统”，再点击右侧“显示”。
第二步：向下滚动至“相关设置”区域，点击“高级显示”链接。
第三步：确认顶部下拉菜单中已选中目标显示器（如“显示器2”为外接144Hz设备）。
第四步：在“选择刷新率”下拉菜单中查找144 Hz（注意区分144.00 Hz、144.0 Hz及144 赫兹等不同显示格式）；若未出现，请跳转至下一节。
第五步：选中144 Hz后点击“应用”，屏幕将短暂黑屏并弹出提示框；若画面恢复稳定、无闪烁或撕裂，【立即点击“保留更改”】——超时15秒未操作将自动回退至60Hz。
用显示适配器属性强制列出全部模式
在“高级显示”页面底部，点击蓝色文字链接“显示器X的显示适配器属性”（X依实际编号而定）。
在弹出窗口中切换至“监视器”选项卡。
勾选“隐藏模式”复选框，然后点击“列出所有模式”按钮。
在弹出的完整模式列表中，查找分辨率与显示器原生规格一致、且含“144”字样的条目（例如“1920×1080 144Hz”或“2560×1440 144Hz”），选中后点击“确定”。
更新或彻底重装显卡驱动程序
方法一：使用DDU工具清除全部驱动痕迹后再安装官方最新版本。
下载Display Driver Uninstaller（DDU）工具，以管理员身份运行 → 选择对应显卡品牌（NVIDIA/AMD/Intel）→ 点击“重启进入安全模式” → 安全模式下再次运行DDU，勾选“清理并重启” → 重启后立即访问显卡官网下载WHQL认证驱动 → 安装时务必勾选“执行清洁安装”（NVIDIA）或“覆盖安装并清除旧设置”（AMD）。
方法二：通过设备管理器卸载后手动安装。
按Win+X组合键，选择“设备管理器” → 展开“显示适配器”，右键显卡名称，选择“卸载设备”并勾选“删除此设备的驱动程序软件” → 重启电脑 → 前往官网下载对应型号最新Studio或Game Ready驱动 → 运行安装程序时选择“自定义安装”，勾选“执行清洁安装”选项。
通过显卡控制面板创建自定义144Hz模式
NVIDIA用户：右键桌面 → 选择“NVIDIA控制面板” → 左侧展开“显示” → 点击“更改分辨率” → 在右侧分辨率列表下方找到“刷新率”列 → 点击当前值旁下拉箭头 → 若无144Hz选项，点击“自定义分辨率” → 输入显示器原生分辨率（如2560×1440）→ 刷新率填入143.98（即144Hz标准精度）→ 点击“测试”，成功后保存。
AMD用户：右键桌面 → 打开“AMD Radeon Software” → 点击右上角齿轮图标进入设置 → 选择“显示器” → 向下滚动到“自定义分辨率” → 点击“创建” → 输入分辨率与144Hz刷新率 → 测试通过后启用。
