必须同时获取通电时间与总写入量才能准确评估硬盘服役强度；crystaldiskinfo可一次性读取并换算二者，powershell命令能原生命令提取原始值，ssd-z则快速直读中文写入量。
要在 Windows 11 中准确掌握硬盘实际服役强度，必须同时获取两个不可重置的物理指标：固件记录的累计通电时间（Power-On Hours）和总写入量（Total Bytes Written 或 Total LBAs Written），前者反映硬盘持续加电运行时长，后者体现数据磨损负荷，二者缺一不可。
用 CrystalDiskInfo 一次性读取通电时间与写入量原始值
这是覆盖最广、结果最直观的桌面级方案，能同步解析 S.M.A.R.T. 第9号（通电时间）、F1/241号（总LBA写入）属性，并自动换算为小时与TB单位，兼容绝大多数 SATA/NVMe SSD 和机械硬盘。
1、访问官网 https://crystalmark.info/en/software/crystaldiskinfo/ 下载 Standard Edition 免安装版。
2、解压后双击运行 CrystalDiskInfo64.exe（NVMe 盘请优先选64位版本）。
3、等待几秒，软件自动识别所有物理磁盘，在左侧设备列表中【务必核对型号与容量】，精准选中目标硬盘（例如“Samsung SSD 980 PRO 1TB”），避免误点 USB 移动硬盘或虚拟磁盘。
4、在右侧主面板顶部区域直接查看“通电时间(Power-On Hours)”数值；向下滚动至 SMART 属性表格，定位 ID 为 F1 或 241 的条目，名称通常为“Total LBAs Written”或“LBA Write Count”，其 Raw Value 即为原始写入逻辑块总数。
5、首次使用必须启用十进制显示：点击【功能】→【高级特征】→勾选【原始值】→【10 [DEC]】；【若跳过此步，十六进制码如“30A2”会被误读为124500小时而非12450小时】。
6、软件右下角状态栏会自动将 F1 值乘以 512 字节并换算为 TB，显示为“已写入：X.X TB”，该数值即为当前累计写入总量。
用 PowerShell 原生命令提取通电时间与字节级写入量
无需安装第三方工具，直接调用 Windows 存储堆栈底层 WMI 接口，返回 TotalPowerOnHours（小时）与 TotalBytesWritten（字节）原始值，精度高且结果权威，但必须以管理员权限运行。
第一步：右键“开始”按钮 → 选择“Windows Terminal（管理员）”。
第二步：输入以下命令并回车执行：
Get-PhysicalDisk | Get-StorageReliabilityCounter | Select-Object DeviceId, FriendlyName, TotalPowerOnHours, TotalBytesWritten
第三步：在输出表格中找到目标硬盘对应行，记录 TotalPowerOnHours（单位：小时）与 TotalBytesWritten（单位：字节）两项数值。
第四步：将 TotalBytesWritten 换算为 TBW：用该数值除以 1099511627776（即 1024⁴），结果保留一位小数。例如显示 2199023255552，则 TBW = 2199023255552 ÷ 1099511627776 ≈ 2.0 TB。
注意：【若 TotalBytesWritten 显示为空或 0，说明当前硬盘未向系统开放该计数器，需改用 CrystalDiskInfo】。
用 SSD-Z 快速直读中文“已写入”数据（仅限写入量）
适合只想快速确认写入总量、不关心通电时间的用户，界面简洁，中文标注明确，省去手动换算步骤，但对部分 NVMe SSD 支持不稳定。
方法一：官网下载 SSD-Z 最新版（确保支持 Win11），解压后直接双击 SSD-Z.exe 运行。
方法二：主窗口中定位目标 SSD，在“Information”区域查找“已写入”或“Total Host Writes”字段，数值直接以 TB 为单位显示。
方法三：若未显示“已写入”，点击顶部菜单【View】→【Show All Devices】，再刷新一次设备列表。
