必须开启开发者选项中的“显示刷新频率”开关才能实时查看屏幕hz数值；先在【设置】→【关于手机】连续点击【版本号】7次启用开发者模式，再进入【开发者选项】开启该开关，开启后屏幕右上角即动态显示当前刷新率。
一加手机想实时看到当前屏幕正在以多少Hz运行，比如滑动桌面时显示120Hz、看视频时变成60Hz，必须先开启开发者选项里的“显示刷新频率”开关，否则系统不会在状态栏或屏幕角落叠加任何数值。
启用开发者选项
开发者选项默认隐藏，不开启就找不到后续所有调试功能入口。
打开【设置】→【关于手机】→连续点击【版本号】7次，屏幕顶部会弹出提示：“您现在处于开发者模式”。
返回上一级，确认【开发者选项】已出现在【设置】菜单底部（部分ColorOS 14机型可能位于【系统设置】→【其他设置】内）。
开启屏幕刷新频率实时显示
这一步直接决定你能否看见当前Hz数值，开启后会在屏幕右上角状态栏附近常驻一个小数字，动态变化。
进入【设置】→【开发者选项】。
向下滚动找到【显示刷新频率】选项，点击右侧滑块将其点亮。
【注意：若该选项为灰色不可点，请先检查是否已开启USB调试——部分ColorOS 14.0+版本强制要求USB调试开启后才解锁此功能】
开启后立即生效，无需重启。滑动桌面、切换应用、播放视频，右上角会实时跳变60/90/120等数值。
关闭刷新率显示（可选操作）
方法一：回到【开发者选项】→关闭【显示刷新频率】滑块，数值随即消失。
方法二：长按状态栏右侧的刷新率数字，会弹出快捷关闭入口，点一下即停。
