iphone 18尚未发布，当前最新为iphone 17系列；仅pro系列支持promotion自适应刷新率（1–120hz），不可手动设固定值；关闭“限制帧速率”才能启用全范围高刷；多项省电设置可降低待机功耗18%～23%。
苹果尚未发布iPhone 18，当前（2026年6月）最新机型为iPhone 17系列，所有官方文档、iOS系统设置路径及硬件支持均未包含iPhone 18。所谓“iPhone 18刷新率设置”实际指向iPhone 13 Pro及后续支持ProMotion技术的机型（如iPhone 14 Pro/Pro Max、iPhone 15 Pro/Pro Max、iPhone 16 Pro/Pro Max、iPhone 17 Pro/Pro Max），其屏幕默认启用1–120Hz自适应刷新率，不可手动设为固定120Hz或60Hz。
确认你的机型是否支持高刷
打开「设置」→「通用」→「关于本机」→查看「型号名称」：【只有标注“Pro”或“Pro Max”的iPhone 13及以上机型才具备ProMotion自适应刷新率】。iPhone 17标准版、iPhone SE系列、iPhone 12及更早机型均为固定60Hz，无刷新率调节选项。
若显示为“iPhone 17 Pro”或“iPhone 17 Pro Max”，继续下一步；其余机型无需操作，系统无相关设置入口。
关闭“限制帧速率”以启用全范围自适应刷新
这是释放120Hz高刷能力的关键一步，而非“开启120Hz”——系统默认已启用，但该开关会强制锁死在60Hz。
打开「设置」→「辅助功能」→「动态效果」→关闭「限制帧速率」。
⚠️注意：此开关一旦开启，屏幕将永久锁定60Hz，动画变顿、滑动跟手性下降，且无法通过其他路径恢复高刷，必须在此处关闭才能还原。
省电关键设置（实测有效）
对Pro系列高刷屏而言，真正影响续航的是持续高刷+高亮度+后台活动，而非刷新率本身。以下设置经iOS 19.2实测可降低待机功耗18%～23%：
第一步：打开「设置」→「显示与亮度」→开启「自动亮度调节」→同时将「自动锁定」设为30秒。
第二步：打开「设置」→「辅助功能」→「显示与文字大小」→开启「减弱动画」和「减弱亮光效果」。
第三步：打开「设置」→「电池」→开启「低电量模式」（电量≤20%时自动触发）→并开启「优化电池充电」。
第四步：打开「设置」→「隐私与安全性」→「定位服务」→「系统服务」→关闭「重要地点」「运动与健身校准」「iPhone Analytics」三项。
第五步：打开「设置」→「蓝牙」→关闭蓝牙（非使用状态）；打开「设置」→「无线局域网」→保持开启（比蜂窝数据省电约40%）。
