组装电脑电源瓦数需按cpu与显卡实测满载功耗之和加100w再乘1.3计算，如i5-12400f（85w）+rtx 4060（135w）得500w；选购时认准单路+12v≥90%、80plus金牌、+12v≥49a（500w）且单价不低于0.6元/w。
组装电脑时电源瓦数选小了会频繁黑屏重启，选大了又白白多花几百块还费电，预算有限的情况下必须算准最低够用值再挑高性价比型号。
先算出你这台机子最少要多少瓦
第一步：查你CPU和显卡的满载功耗（不是TDP），比如RTX 4060实测满载约135W，i5-12400F满载约85W；【务必用满载功耗，TDP数值比实际低15%~30%，按TDP算容易翻车】
第二步：把CPU+显卡满载功耗相加，再加100W——这100W覆盖主板、内存、硬盘、风扇等所有其他部件，也吃掉瞬时峰值电流，比只加40W或50W更稳妥；
第三步：结果乘以1.3——这是留出30%冗余的最简算法，比除以0.6更快更贴近实际，例如（85+135+100）×1.3=416W，直接选500W电源即可。
这一步不用纠结小数点后几位，电源型号只有300/400/500/550/650/750这些标准档位，416W和489W都选500W，没区别。
预算有限时怎么挑真正靠谱的500W/650W电源
方法一：认准“单路+12V输出占比≥90%”+“80PLUS金牌”双标组合——2026年主流价位里，满足这两项的500W电源基本不会虚标，650W则能稳带i5+RTX 4070级别配置；
方法二：看+12V输出能力，500W金牌电源的+12V输出必须≥49A（即588W），低于这个值说明内部供电电路缩水，带独显容易不稳；
方法三：避开“ATX 3.0强制要求PCIe5.1供电”的噱头——你没上RTX 4090就别为这个多掏钱，ATX 2.52规范的500W金牌电源在2026年仍完全够用。
【特别提醒：单价低于0.6元/W的500W电源慎买，比如300元买500W看似划算，但很可能用的是二手回收电容或缩水PCB，烤机10分钟就触发过压保护】
2026年百元级到三百元级高性价比型号参考
先马金牌500W（实测+12V输出50A，京东自营价249元）——i3/i5+核显或GTX 1650/RTX 4050组合的闭眼选；
鑫谷GP600G黑金版（650W金牌，+12V输出54A，拼多多百亿补贴价299元）——i5+RTX 4060/4060 Ti实测满载无压力，余量足够未来换4070；
玄武AN550（550W白牌，+12V输出46A，某宝销量TOP1，169元）——只推荐给i3+RX 6500XT或i5+GTX 1660S这类中低负载平台，超频或加硬盘需谨慎。
