sublime text没有护眼模式开关，需同步配置color_scheme（控制编辑区）和theme（控制侧边栏、标签页等），路径必须准确、大小写敏感、斜杠方向正确，否则视觉割裂；推荐组合为"theme": "adaptive.sublime-theme"与"color_scheme": "packages/color scheme - default/mariana.sublime-color-scheme"。
护眼模式不是开关，是 color_scheme 和 theme 的路径协同
Sublime Text 没有“护眼模式”按钮，改一个配置就生效是常见误解。真正起效的前提是：color_scheme 控制编辑区背景色，theme 控制侧边栏、标签页、状态栏——两者路径必须同时写对、大小写敏感、斜杠方向正确，否则视觉割裂（比如代码区豆沙绿，侧边栏惨白）。
推荐组合："theme": "Adaptive.sublime-theme" + "color_scheme": "Packages/Color Scheme - Default/Mariana.sublime-color-scheme"。Mariana 的 "background": "#272822" 是低饱和深灰，比纯黑更护眼，OLED 屏也不易烧屏。
别手动猜路径。按 Ctrl+Shift+P（macOS 为 Cmd+Shift+P），输入 UI: Select Theme 看带 ✔️ 的主题名；再输入 Color Scheme，点开后状态栏显示的完整路径就是当前生效值——复制粘贴进用户设置最稳。
编辑区背景色要选低饱和、中明度，不是越暗越好
纯黑 "#000000" 抑制褪黑素、加剧视疲劳；纯白 "#FFFFFF" 刺眼且反光强。真正护眼的颜色是 HSL 中饱和度低、明度居中的绿色系：如 "#C7EDCC"（豆沙绿）、"#DCF1E5"（淡护眼绿）、"#E8F5E8"（柔灰绿）。
操作必须在 Packages/User/ 目录下进行：从 Packages/Color Scheme - Default/ 复制一个现成方案（如 Mariana.sublime-color-scheme），粘贴到 User/ 并重命名（如 MyEyes.sublime-color-scheme）。用 Sublime 自己打开它，搜索 "background"，替换其后的字符串值即可。保存后通过命令面板切换生效。
只改 background 是“半护眼”。继续搜 "selection"，把高亮背景从亮蓝 "#3399FF" 改成柔和的 "#A0D6B4"；搜 "comment"，把深灰 "#75715E" 换成灰绿 "#8CA68C"；顺手调低 "string" 和 "keyword" 的 foreground 饱和度，避免跳色刺激眼睛。
Sublime 原生不支持字间距调节，换字体才是唯一稳定方案
letter_spacing、"font_options": ["letter_spacing"] 这类写法全无效。Sublime 底层渲染器（Windows GDI / macOS Core Text / Linux FreeType）根本不暴露字符级横向间隙接口。所有插件（如 Font Adjuster）只是模拟缩放，并非真正拉伸字距。
有效路径只有两条：
• 换专为编程优化的等宽字体：如 JetBrains Mono（更高 x-height、默认启用 ss01/cv05、标点严格对齐），比 Fira Code 更适护眼；
• 搭配 font_size 微调视觉密度：13–14px 下 JetBrains Mono 默认字间距已比 Consolas 宽约 0.8px，比硬调参数更可靠。
注意字体内部名差异：系统注册的可能是 "FiraCode-Regular" 而非 "Fira Code"，配错就回退到默认字体。Windows 上若用 Fira Code，必须加 "font_options": ["liga", "subpixel_antialias"]，否则连字触发 GDI 回退，文字发糊。
行间距靠 line_padding_top/bottom，别混用 line_height
Sublime 没有 CSS 式的 line-height。真正控制视觉行距的是两个独立像素值：line_padding_top 和 line_padding_bottom，它们相加才是你看到的行间空白。
常用组合：
• 字号 12–13px 时："line_padding_top": 2, "line_padding_bottom": 2
• 字号 14–16px 时："line_padding_top": 3, "line_padding_bottom": 3
• 不想上下对称？可以设 "line_padding_top": 2, "line_padding_bottom": 4，让文字“坐得更低”，适配某些字体渲染偏高的情况。
别用已弃用的 line_spacing；也别同时设 line_height 和 line_padding_*——line_height 会完全覆盖后者。ST4 Build 4143+ 起 line_height 支持浮点（如 1.45），但仅适合中英文混排防裁切，日常建议坚持用 line_padding_*。
最常被忽略的点：同一组 line_padding_top 和 line_padding_bottom 值，在 Windows/macOS/Linux 上实际渲染高度可能差 1–2px——这不是 bug，是各平台字体度量（ascent/descent）返回值不同导致的。调参时得在目标系统上实测，不能跨平台直接搬配置。
