windows 10每天7点自动开机需主板rtc唤醒功能与系统设置协同：先在bios启用rtc alarm并设时间为07:00:00，再禁用windows快速启动；若仅睡眠/休眠状态可用任务计划程序或自动维护唤醒。
你想让 Windows 10 电脑每天早上 7 点自动开机，不用手动按电源键，也不用靠人守着——这需要主板 RTC 实时时钟唤醒功能配合系统级设置共同生效，缺一不可。
确认硬件是否支持并进入 BIOS/UEFI
定时开机本质是主板行为，不是 Windows 自己“醒来”，所以第一步必须确认你的主板支持 RTC Alarm 功能。绝大多数 2015 年后出厂的台式机主板和部分中高端笔记本都支持，但部分超薄本或 OEM 品牌机（如某些惠普、戴尔入门型号）可能屏蔽该选项。
关闭电脑，等待 10 秒以上再按电源键启动；在刚出现品牌 Logo（如 ASUS、DELL、Lenovo）时，立即连续猛按指定热键：华硕/技嘉/微星按 Delete，联想/戴尔按 F2，惠普按 F10，部分新机型可从 Windows 内直接进——点“开始”→“设置”→“更新和安全”→“恢复”→“高级启动”→“立即重新启动”→“疑难解答”→“高级选项”→“UEFI 固件设置”。
成功进入后，用方向键切换到 【Advanced】 或 【Power Management】 选项卡。
启用 RTC Alarm 并设定每日开机时间
这是真正起作用的核心步骤，所有操作都在 BIOS/UEFI 界面内完成，不依赖 Windows 是否运行。
在电源管理菜单中查找以下任意一项：RTC Resume、Resume by Alarm、Auto Power On、Power on By RTC 或 Wake Up Event。
将该项状态从 Disabled 改为 Enabled。
找到 RTC Alarm Date (Days) 或 Wake up Day，设为 0 表示每天触发；若只在每月 15 日开机，则输入 15。
进入 RTC Alarm Time (hh:mm:ss)，分别输入小时、分钟、秒——例如要每天 7:00:00 开机，就填入 07:00:00；注意部分 BIOS 要求补零，写成 07:00:00 而非 7:00:00，否则可能识别失败。
移动光标到 Exit → 选择 Save Changes and Exit，或直接按 F10 保存退出。
禁用 Windows 快速启动（关键！）
Windows 10 默认开启“快速启动”，它会让关机变成混合休眠状态，电源并未真正切断，主板 RTC 模块收不到“完全断电”信号，导致定时开机失效。
点击“开始”→“设置”→“系统”→“电源和睡眠”→右侧点“其他电源设置”→当前电源计划旁点“更改计划设置”→点“更改高级电源设置”。
展开“关机设置”→取消勾选 【启用快速启动】 →点“应用”→“确定”。
这一步不做，前面 BIOS 设置全白搭。
方法二：仅靠 Windows 任务计划程序（需满足前提）
此方法不改 BIOS，但仅适用于电脑处于“睡眠”或“休眠”状态，而非完全关机；且要求主板支持 ACPI S5 唤醒、系统未启用快速启动、电源管理驱动正常。
方法一：用任务计划程序模拟唤醒
Win + S 搜索“任务计划程序”→右侧面板点“创建基本任务”→名称填“每日早七点唤醒”→触发器选“每天”→时间设为 07:00:00→操作选“启动程序”→程序框填 notepad.exe（仅占位，唤醒由后续设置控制）→完成前勾选“打开属性对话框”→属性中“条件”页勾选“唤醒计算机运行此任务”→“设置”页勾选“如果任务失败，重新尝试”，间隔 1 分钟，最多 3 次。
方法二：通过系统维护唤醒（更轻量）
控制面板 → 查看方式切为“大图标” → 进“安全和维护” → 展开“自动维护” → 点“更改维护设置” → 勾选“允许预定维护在预定维护时间唤醒我的计算机” → 时间下拉选 07:00 → 点“确定”。
注意：该方式依赖 Windows 维护服务运行，若你长期禁用 Windows Update 或关闭维护服务，此法无效。
