stringbuilder的insert方法用于在指定索引位置插入内容，支持多种数据类型重载和链式调用，而append仅在末尾追加；insert索引范围为[0, length]，越界抛异常，insert(length, str)等价于append。
StringBuilder 的插入（insert）和追加（append）方法看似相似，但用途和行为有本质区别：append 总是在末尾添加，而 insert 可以在任意位置插入内容——这是控制字符串结构的关键能力。
insert 方法：精准控制插入位置
insert(int offset, String str) 将字符串插入到指定索引位置，原内容自动后移。注意：offset 必须在 [0, 当前长度] 范围内，越界会抛出 StringIndexOutOfBoundsException。
- 索引从 0 开始，insert(0, "x") 表示开头插入；insert(sb.length(), "y") 等价于 append
- 支持多种重载形式，如 insert(int, char)、insert(int, int)、insert(int, Object)，底层都会调用对应类型的 toString()
- 多次 insert 时要注意索引动态变化，例如：sb.insert(0, "A").insert(0, "B") 结果是 "BA" + 原内容，而非 "AB"
append 方法：高效拼接，专注末尾扩展
append 是最常用的操作，直接在当前字符串末尾追加内容，返回自身（支持链式调用），性能优于字符串拼接（+）。
- append(null) 会插入字符串 "null"，不是空指针异常
- append(char[])、append(CharSequence)、append(double) 等重载让类型适配更灵活
- 连续 append 多个值时，推荐链式写法：sb.append("name:").append(name).append(", age:").append(age)
insert 和 append 的协同使用场景
实际开发中常需组合使用：比如格式化日志、构造 SQL 片段、生成带分隔符的列表。
- 构建带前缀的编号字符串：先 append 基础编号，再 insert(0, "ID-")
- 向中间插入分隔符：对逗号分隔的字符串，用 insert 在每两个字符间插 ","（需倒序处理避免索引偏移）
- 模板填充：先 append 模板头，再 insert 指定位置填入变量，最后 append 模板尾
性能与线程安全提醒
StringBuilder 是非线程安全的，但正因如此，它比 StringBuffer 更快；insert 和 append 都是 O(n) 时间复杂度（涉及数组扩容或元素移动），但日常使用无需过度优化。
- 初始化容量可减少扩容次数：new StringBuilder(128) 适合预估长度的场景
- 避免在循环内反复 insert(0, ...)，这会导致每次操作都移动全部字符，效率低下
- 若需频繁首部插入，考虑用 LinkedList
收集再 join，或改用 StringJoiner
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