quicktime player可一键旋转并导出无损视频：打开→编辑→旋转→文件→导出为高清格式；imovie支持批量旋转，拖入后逐个或复制效果应用；ffmpeg命令行支持精准控制，如ffmpeg -i in.mov -vf "transpose=1" -c:a copy out.mov。
手机竖屏拍的视频导入Mac后横着显示，需要永久旋转90度并保存为新文件，不能只在播放器里临时转——这一步必须生成可分享、可上传、可嵌入的独立视频文件。
用QuickTime Player一键旋转并导出（系统自带，无损封装）
打开QuickTime Player → 按Command+O选择要旋转的视频文件 → 等待加载完成。
点击菜单栏【编辑】→ 选择【向左旋转90°】或【向右旋转90°】（若画面人物头朝左，选“向右”；头朝右，选“向左”）。
旋转后画面即刻更新，但此时只是预览状态，尚未保存。必须执行下一步才能固化角度：【文件】→【导出为】→ 选择“1080p”或“4K”等高清选项（不要选“仅音频”或“低质量”）→ 指定保存位置并点击“保存”。
导出过程实为快速封装，不重编码，耗时通常3～8秒。完成后打开新文件，确认方向正确、无黑边、无画质损失。
用iMovie批量旋转多个视频（适合一次处理3个以上）
打开iMovie → 创建新项目 → 直接将所有待旋转的视频文件拖入时间线空白处（支持多选拖入）。
在时间线上单击任一视频片段 → 右上角出现“调整”按钮（图标为三根横线）→ 点击进入 → 切换到“旋转与缩放”标签页 → 在“旋转”滑块上直接拖动至90°或-90°（负值为逆时针）→ 点击“完成”。
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重复该操作为每条素材设置相同旋转值，或复制已设好旋转效果的片段→粘贴到其他片段上（快捷键Option+V）。
全部设置完毕后，点击右上角【导出】→ 选择“高”或“最高”质量 → 指定保存路径 → 点击“导出”。导出时会进行轻量转码，保留原始音画同步关系。
用VLC固化旋转效果（开源免费，支持自定义角度）
方法一：图形界面操作
打开VLC播放器 → 顶部菜单栏【媒体】→【转换/保存】→ 点击【添加】选择原始视频 → 点击【转换/保存】进入配置界面。
在右侧“设置”区域点击【编辑选定的配置文件】→ 勾选“视频滤镜”→“几何变换”→ 在“角度”框中输入90（顺时针）或270（逆时针）→ 点击【保存】返回主界面。
在“目标文件”栏指定输出路径与文件名 → 确保“开始转换”已勾选 → 点击【开始】。VLC将自动转码并保存旋转后的视频至指定位置。
方法二：终端命令行（精准控制，适合脚本调用）
打开终端，执行：ffmpeg -i in.mov -vf "transpose=1" -c:a copy out.mov。其中transpose=1表示顺时针旋转90°，transpose=2为逆时针90°，-c:a copy确保音频流不重编码。
注意：ffmpeg需提前安装（可通过Homebrew执行brew install ffmpeg）；输入文件路径含空格时，务必用英文引号包裹全路径。
