launchctl list 可查看当前用户所有已加载的 launch agents，但需分层检查：用户级服务用 launchctl list，系统级需 sudo launchctl list，非 launchd 管理进程用 ps -axu，登录项与 plist 文件位置需手动验证。

直接在终端里输入 `launchctl list` 就能看到当前用户会话中所有已加载的 launchd 服务（即 Launch Agents），这是 macOS 管理自启动和后台任务的核心机制。但要注意，“所有运行服务”不是单一命令能全覆盖的，需分层查看。

查看当前用户的活跃代理服务

这些是登录后自动启动、且能访问图形界面的后台程序（比如微信托盘、iCloud 同步、飞书更新器）：

• 运行 launchctl list —— 显示所有已加载的用户级服务，第三列是状态（- 表示正在运行）
• 加过滤更清晰：launchctl list | grep -v "0x" | grep -v "PID"，排除系统内部条目
• 查具体某个服务是否真在跑：launchctl print gui/$(id -u)/com.tencent.xinWeChat（把 com.tencent.xinWeChat 换成你要查的服务名）

查看系统级守护进程（需管理员权限）

这类服务开机即运行，不依赖用户登录，通常由安装包、驱动或系统功能添加（如 Logitech 控制中心、打印机服务）：

macos-suite-readonly

macOS 只读查询：Mail 未读、Calendar 日程、Notes 搜索、Stocks 行情（输出 JSON）。

下载

• 运行 sudo launchctl list —— 列出 /Library/LaunchDaemons 下已加载的系统服务
• 注意：/System/Library/LaunchDaemons 中的服务受 SIP 保护，不能卸载或修改，也不建议强行干预
• 想快速找第三方服务？试试：sudo launchctl list | grep -v com.apple.

补充：用 ps 命令看“真正在跑”的进程

launchctl list 只显示被 launchd 管理的服务；有些后台进程是直接启动的（比如某些 Java 工具、脚本），它们不会出现在 list 里，但可以用：

• ps -axu —— 列出全部进程，含 PID、用户、CPU、命令路径
• 只看无终端的后台守护：ps -axu | grep '?' | grep -v grep（TTY 列为 ? 的就是典型后台服务）
• 配合搜索：ps -axu | grep -i wechat 或 ps -axu | grep -i alfred

别漏掉图形界面“登录项”里的隐藏项

系统设置 → 用户与群组 → 登录项里勾选的应用，很多底层仍是通过 Launch Agent 实现的。但部分应用（如 Parallels、VMware）会额外注册 Launch Daemon，所以单看登录项并不完整。

• 检查用户级配置文件位置：ls ~/Library/LaunchAgents/
• 检查系统级配置文件位置：ls /Library/LaunchDaemons/
• plist 文件存在 ≠ 正在运行，需结合 launchctl list 和 launchctl print 确认状态