只有力度触控板支持调节点按力度，需在“系统设置→触控板→光标与点按”中查看“点按”滑块；支持机型包括2015年后macbook pro、2018年后macbook air及magic trackpad 2；滑块左移减力、右移增力，且实时生效；关闭“轻点来点按”可使滑块完全控制所有点按行为。
你想让触控板点按更轻或更重，避免误触或按不动，就得调它的物理按压力度——这功能只在力度触控板（Force Touch）上可用，老款机械式触控板没有这个选项。
确认你的触控板是否支持力度调节
打开“系统设置”→点左栏“触控板”→进入“光标与点按”面板。如果看到“点按”滑块，说明你用的是力度触控板；【没看到该滑块，代表你的Mac不支持按压力度调节】。常见支持机型：2015年及之后的MacBook Pro、2018年及之后的MacBook Air、所有妙控板（Magic Trackpad 2）。
调整点按所需力度
在“光标与点按”区域找到“点按”滑块。
向左拖动滑块，降低触发点按所需的按压力度——适合手指轻、怕按不响的人；向右拖动，则需要更用力才能触发点按，能有效防止手掌误触。
拖动时直接用触控板试按：滑块每动一格，点按反馈立刻变化，不用重启或确认。
关闭“轻点来点按”后再调力度更准
如果同时开启了“轻点来点按”，系统会优先响应轻点动作，此时“点按”滑块实际只影响**用力按下**（非轻点）的触发阈值。想让滑块完全控制所有点按行为，请先关闭“轻点来点按”复选框。
这一步不做也行，但调完发现轻点还是太灵，就回去关掉它再试。
