台灯还亮着，光晕软软地铺在书页边。窗外有风路过阳台，轻轻摇晃风铃。你呼吸的节奏，和夜色一样慢慢沉下来。此刻，世界正用最轻的力道，托住你。

☞☞☞AI 智能聊天, 问答助手, AI 智能搜索, 多模态理解力帮你轻松跨越从0到1的创作门槛☜☜☜

你需要让豆包生成一段能让人放松心情、缓解焦虑、带着温柔安抚感的晚安文案，用于睡前阅读或发送给朋友。

基础版提示词（直接可用）

请写一段治愈系晚安文案，语气轻柔，像朋友在耳边低语。用短句，避免说教，不提“应该睡觉”“快去休息”这类指令性表达。加入1～2个具象的生活细节，比如“台灯还亮着”“窗外有风路过阳台”，让文字有画面感和呼吸感。

进阶版提示词（带风格锚点）

方法一：模仿村上春树式晚安语感
请以村上春树小说里那种疏离又温柔的语调，写80字左右的晚安文案。用日常物件承载情绪，比如“咖啡凉了”“耳机线缠在手腕上”，结尾不落俗套，不要出现“好梦”“晚安”等直白词，但让人读完自然合上眼睛。

方法二：加入轻微感官引导
写一段适合睡前朗读的晚安文案，含1处温和的感官提示，例如“现在，轻轻放下手机，感受指尖微凉”或“听三秒自己的呼吸声”。这句必须自然嵌入，不能像冥想指令。其余部分保持诗意，避免“你应当……”句式。

豆包全家桶（视频图片生成）

使用豆包（火山引擎 Ark）生成图片或视频并保存本地。用户提及“豆包生图/图片/生视频/视频”、“Doubao”、“Seedance”、“火山引擎图片/视频”时触发。

下载

【关键前提】文案中不能出现“焦虑”“压力”“失眠”“睡不着”等负面关键词，也不可暗示对方状态有问题。

避坑提示词（防止豆包跑偏）

请严格避免以下内容：
① 用感叹号收尾（如“祝你好梦！！！”）——会刺激神经系统；
② 出现数字倒数、时间限定（如“十分钟后闭眼”）——制造隐性任务感；
③ 套话堆砌（如“愿你被世界温柔以待”）——缺乏真实触感；
④ 引用诗句或名言——削弱私人倾诉感。

生成结果必须全部为中文，无英文单词，无emoji，无分隔符号（如——、***）。