break终止整个循环，continue仅跳过当前迭代；二者均只作用于最近一层循环；while中continue易致死循环，break滥用可能跳过必要收尾。

关键看它对循环生命周期的影响：break让循环彻底“寿终正寝”，continue只是让这一次“暂时离席”，后面还接着来。

执行效果完全不同

break一出现，整个循环立刻停止，后续所有迭代都不再发生，程序直接跳到循环大括号之后的代码继续运行。
continue则只清空当前这一轮的剩余动作，马上进入下一轮——for循环会先执行i++再判断条件，while循环则直接回到条件判断处。

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典型使用场景对比

• 用break的情况：搜索数组找到目标值、验证失败需立即退出、用户输入“quit”终止交互
• 用continue的情况：处理一批数据时跳过空行、过滤负数、忽略注释行、跳过权限不足的文件

嵌套循环中各自只管一层

它们都只作用于**紧贴着它的那层循环**，不会影响外层。
比如内层for里写break，只会跳出这个内层for，外层for照常执行下一次；
内层写continue，也只是跳过本次内层迭代，外层循环不受干扰。

容易踩坑的地方

continue在while中要特别小心：如果跳过更新语句（比如没执行i++），又没改变循环条件变量，就会陷入死循环。
break则没有这类风险，但滥用可能导致逻辑断裂——比如本该统一收尾的操作被提前跳过。