mac屏幕录制缺失系统声音时，可通过五种免费方法解决：一、sonoma+系统用command+shift+5勾选“包括系统音频”；二、ventura+用quicktime选择“声音:系统”；三、monterey及更早版安装blackhole 2ch虚拟驱动；四、使用app store免费omi录屏专家；五、采用数据蛙录屏软件mac版。
如果您在Mac上尝试录制屏幕，但录制结果中缺少系统内部播放的声音（如网页视频、网课音频、软件提示音等），则可能是由于音频输入源未启用系统声音捕获功能或系统版本限制所致。以下是实现Mac屏幕录制并同步捕获系统声音的多种免费且好用的方法：
一、macOS Sonoma及以上系统：Command+Shift+5快捷录屏启用系统音频
该方法调用系统原生录屏工具，在Sonoma及后续版本中已图形化集成“包括系统音频”开关，无需安装任何第三方组件，操作路径最短，权限自动授权，音画严格同步。
1、按下Command + Shift + 5组合键，屏幕底部立即显示录屏控制栏。
2、点击控制栏右侧的“选项”按钮，在展开面板中定位至“音频”设置区域。
3、勾选“包括系统音频”复选框；若需同步采集人声，同时启用“麦克风”选项并选择对应设备。
4、选择录制模式——“录制整个屏幕”、“录制选定窗口”或“录制选定部分”。
5、点击“开始录制”，系统将自动捕获屏幕画面与全部系统内部音频流。
6、录制结束时，视频文件直接生成并显示于屏幕右上角通知中心，点击即可预览或保存。
二、macOS Ventura及以上系统：QuickTime Player选择“声音:系统”音频源
自macOS Ventura起，QuickTime Player已内置独立音频输入源“声音:系统”，可直接捕获所有系统输出音频流，兼容性高，不依赖虚拟驱动，适合对系统纯净度有要求的用户。
1、打开QuickTime Player应用程序。
2、点击顶部菜单栏的“文件”，选择“新建屏幕录制”。
3、在弹出的录制控制窗口中，点击红色录制按钮旁的下拉箭头。
4、从音频源列表中选择“声音:系统”；如需同时录入讲解语音，可额外勾选“内建麦克风”。
5、点击红色录制按钮，随后选择“录制整个屏幕”或拖拽框选自定义区域。
6、录制完成后，点击菜单栏右上角的停止控件，再执行“文件→存储”保存为.mov文件。
三、macOS Monterey及更早版本：安装BlackHole 2ch虚拟音频驱动
BlackHole是一款开源、轻量且兼容M1/M2/M3及Intel芯片的虚拟音频设备，它将系统全部输出音频流镜像为一个可被任意录音软件识别的输入设备，适用于macOS Monterey至Sequoia全版本，安装后无需重启系统即可生效。
1、访问GitHub官方仓库ExistentialAudio/BlackHole，下载并安装BlackHole 2ch最新版.pkg安装包。
2、安装完成后，前往“系统设置 > 声音 > 输入”，确认BlackHole 2ch已出现在输入设备列表中。
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3、打开QuickTime Player，执行“文件→新建屏幕录制”。
4、点击录制按钮旁的下拉箭头，在音频源中选择BlackHole 2ch。
5、点击红色录制按钮开始录制，此时系统声音将通过BlackHole被重定向并捕获。
6、录制结束后，使用“文件→存储”保存视频，系统声音将与画面同步嵌入。
四、Omi录屏专家（App Store免费应用）
Omi录屏专家是专为macOS优化的免费录屏工具，通过内置驱动实现系统声音捕获，首次使用仅需按提示完成一次权限配置（约2分钟），之后系统声音和麦克风可同时录制，无需安装BlackHole或其他虚拟音频驱动，适配所有macOS版本。
1、前往App Store搜索并下载安装Omi录屏专家（评分4.8分，3833人评分）。
2、首次启动时，按提示依次开启“屏幕录制”和“麦克风”权限，并在系统设置中允许Omi使用“音频输入”。
3、主界面选择“视频录制”，拖动鼠标框选录制区域或点击“全屏”按钮。
4、在音频设置中，勾选“系统声音”与“麦克风”（可选），滑块分别调节两者音量比例。
5、点击红色REC按钮开始录制，界面实时显示音频波形反馈。
6、录制结束点击停止，视频自动保存至默认路径，支持直接回放与导出。
五、数据蛙录屏软件（Mac版免费基础功能）
数据蛙录屏软件Mac版提供免费基础录制功能，支持独立启用系统音频采集，无需第三方虚拟声卡即可直接捕获播放中的音效、视频背景音、网页提示音等内部声音源，同时兼容麦克风叠加录音，界面简洁无广告。
1、访问官网下载并安装数据蛙录屏软件Mac版，双击启动后无需注册登录。
2、主界面选择“视频录制”，用鼠标拖拽框选录制区域，或点击“全屏”按钮选定整个桌面。
3、在音频设置区域，勾选“系统音频”（用于录制电脑内部声音）；如需同步录入人声，则额外勾选“麦克风音频”。
4、点击右下角“设置”按钮，在弹出窗口中可调节音频采样率与比特率，建议保持默认44.1kHz / 128kbps。
5、确认所有参数无误后，点击红色圆形录制按钮，软件将开始捕获画面与已启用的音频通道。
