苹果电脑卸载软件需同步清理~/library中四大残留路径：preferences、application support、caches、containers，否则磁盘空间不释放、旧状态与插件复现；推荐先停进程、再删.app、最后用appcleaner或自带卸载器彻底清除。
苹果电脑卸载软件后磁盘空间没释放、重装时仍保留旧登录状态或插件自动复现，说明只删了.app主程序，大量配置、缓存、沙盒数据还卡在~/Library里；必须同步清理用户库中分散的残留路径，才能真正归零。
先停进程再删本体
打开「活动监视器」→顶部搜索栏输入软件名（如“Notion”）→选中所有匹配进程→点击左上角“X”→选择“强制退出”。【这一步不做，后续部分文件会被系统锁定无法删除】
接着去访达→边栏点“应用程序”→找到目标App→右键“移到废纸篓”→右键废纸篓→“清倒废纸篓”并输管理员密码。
手动清空四大核心残留路径
按 Command + Shift + G 调出“前往文件夹”，依次粘贴以下路径并回车，每进一个目录就用软件名或开发商名搜索，删掉所有匹配项：
~/Library/Preferences/ → 删除所有 com.开发商名.软件名.plist 文件，比如 com.notion.Notion.plist；删错plist可能导致其他App异常，务必核对前缀。
~/Library/Application Support/ → 找到并整删与软件同名或含开发商ID的文件夹，例如“Notion”“Logitech Options”“Adobe”；这个目录藏的是插件、模板、工程备份，不删等于白卸。
~/Library/Caches/ → 搜索软件名，删掉对应缓存文件夹，如“com.notion.Notion”；缓存常占GB级空间，是“越卸越卡”的元凶之一。
~/Library/Containers/ → 输入Bundle ID（如 com.notion.Notion）搜索→进入匹配文件夹→删掉整个目录；沙盒化App（尤其是Chrome扩展、微信Mac版）的数据全锁在这里。
优先调用自带卸载器
方法一：打开访达→“应用程序”→进入目标软件所在文件夹（如“Adobe Photoshop 2024”）→查找名为“Uninstaller”“Remove”或“Adobe Cleanup Tool”的可执行文件→双击运行→勾选“删除全部用户数据”→全程点“继续”。
方法二：部分软件（如Parallels Desktop、Grammarly）会在菜单栏图标右键菜单中提供“卸载”选项，直接触发内置流程更稳妥。
注意：App Store下载的应用没有自带卸载器，跳过此步；DMG安装的大型套件几乎都有，别图快硬拖。
用AppCleaner快速扫残留
第一步：下载安装免费开源工具 AppCleaner（官网 appcleaner.org），打开后它会自动加载已安装App列表。
第二步：把要卸载的App图标直接拖进AppCleaner主窗口，它立刻高亮所有关联文件——包括你手动容易漏的 ~/Library/Saved Application State、~/Library/LaunchAgents/com.软件名.helper.plist 等。
第三步：检查高亮项是否全属目标软件（看Bundle ID和路径），确认无误后点右下角“Delete”→输密码→完成。
