update.mode 必须设为 "none" 且关闭 windows 后台更新服务，macos 需禁用自动终止，linux snap 版需 hold 刷新，插件更新需同时禁用 autoupdate 和 autocheckupdates，settings.json 设只读防覆盖，并清理残留进程与计划任务。
update.mode 必须设为 "none"，否则 VSCode 仍会下载安装包、弹窗提醒，甚至重启覆盖——这不是“不提示”，而是“不动作”的唯一可靠开关。
关主程序更新：只改 update.mode 不够，Windows 还得砍后台服务
VSCode 的主程序更新由两层机制驱动：配置控制的 UI 行为 + 系统级后台进程。光在设置里把 update.mode 改成 "none"，只是让界面不弹窗，update.exe 进程仍可能每小时唤醒、静默拉取新版本包。
- 必须同时关闭
Update: Enable Windows Background Updates（GUI 设置中取消勾选），否则系统级更新服务绕过所有配置 - macOS 用户需额外运行：
defaults write com.microsoft.VSCode AppleAutomaticTermination -boolfalse，防止 macOS 守护进程自动唤醒更新流程 - Linux Snap 版用户必须执行：
sudo snap refresh --hold vscode，否则snapd每天强制刷新，VSCode 内部设置完全无效 - 改完后立刻验证：点击
Help → Check for Updates，应显示“当前已是最新版本”且菜单项变灰
关插件自动更新：两个布尔值缺一不可
extensions.autoUpdate 和 extensions.autoCheckUpdates 是独立开关，只关一个等于没关。前者管“装不装”，后者管“查不查”——关了 autoUpdate，插件仍会每小时发 HTTP 请求轮询新版本，弹气泡、占带宽、卡 Extension Host。
- 必须在
settings.json中显式写入："extensions.autoUpdate": false和"extensions.autoCheckUpdates": false - GUI 设置有时不同步，尤其启用了 Settings Sync 或团队模板时，务必检查 JSON 文件是否真实生效
- 工作区
.vscode/settings.json优先级高于用户设置，若项目里写了"extensions.autoUpdate": true，你的全局设置会被直接覆盖 - GitLens、ESLint 等插件还会绕过通用开关，自行调用
vscode.window.showInformationMessage弹通知，需单独处理（如设gitlens.advanced.messages为空数组）
防配置被重写：settings.json 设只读比改 product.json 更靠谱
VSCode 大版本升级时，常会重写 %APPDATA%\Code\User\settings.json，把你手动加的 "update.mode": "none" 悄悄还原成 "default"。有人去改 product.json，但那是安装包内置文件，每次升级都会被覆盖，还可能触发校验失败。
- 正确做法是给
settings.json加只读权限：Windows 右键 → 属性 → 勾选“只读”；macOS/Linux 执行chmod 444 settings.json - 路径确认无误：
Windows：%APPDATA%\Code\User\settings.json
macOS：$HOME/Library/Application Support/Code/User/settings.json
Linux：$HOME/.config/Code/User/settings.json - 别信“点几下就搞定”，很多问题都出在配置看似生效、实则被覆盖
彻底断网兜底：清理残留进程和计划任务
即使所有配置都设为 false 和 "none"，Windows 下的 update.exe 进程仍可能通过计划任务或注册表启动项复活，持续占用带宽、生成临时文件（如 vscode-update-stable-*.tmp）。
- 任务管理器中搜索
update.exe，结束所有相关进程 - 运行
taskschd.msc，在「Task Scheduler Library」中删除所有含VSCode或update的任务 - 注册表检查路径：
HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Run，删掉值为Code.exe --no-sandbox --processStart "update.exe"的键 - Linux/macOS 下执行：
ps aux | grep update，确认无残留进程
Unable to parse GitLens state，才意识到昨晚它已经“自作主张”升级了。
