直接打开“活动监视器”切换到“磁盘”标签页，按“写入（字节/秒）”降序排列，重点关注python、bash等脚本进程及scripts、launchagents等路径；通过信息面板确认路径、父进程和打开文件；用“我的进程”“活跃进程”筛选，配合ps命令验证；quit后观察写入是否归零，并检查脚本修改时间辅助判断。
直接打开“活动监视器”并切换到“磁盘”标签页，就能快速识别哪些进程正在频繁写入磁盘。关键不是看总写入量，而是关注实时的“写入（字节/秒）”数值——持续高于几 mb/s 的脚本类进程往往就是问题源头。
进入磁盘视图并筛选可疑进程
启动“活动监视器”后，点按顶部的磁盘标签。确保已显示“写入（字节/秒）”列：若未显示，选择菜单栏显示 > 栏 > 写入（字节/秒）。接着点击该列标题排序，让写入速率从高到低排列。重点关注名称含 python、perl、bash、sh、node 或路径中带 Scripts、Library/LaunchAgents、/tmp 的条目——这些很可能是运行中的脚本进程。
确认脚本身份与启动来源
选中高写入进程后，双击它或点按窗口右下角的信息按钮（ⓘ），查看详细信息：
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路径字段会显示执行文件的完整位置，比如
/usr/bin/python3 /Users/xxx/backup.py； - 启动上下文或父进程能帮你判断它是手动运行、由定时任务触发，还是通过 LaunchAgent 自启；
- 若“路径”显示为
???或为空，可点按“打开文件”按钮查看其打开的文件列表，大量写入日志或缓存文件（如.log、.tmp、cache.db）也是强提示。
结合进程分组与时间维度缩小范围
在“显示”菜单中切换视图有助于聚焦：
- 选我的进程，排除系统级守护进程干扰；
- 选活跃进程，过滤掉已挂起但未退出的旧脚本；
- 若怀疑是定时任务，回到“CPU”或“所有进程”标签，搜索 launchd，再在其子进程中找关联项；
- 配合终端命令
ps aux | grep -E '(python|bash|node)'对照验证，尤其注意 COMMAND 列是否包含重定向（如> /var/log/app.log）或循环写操作。
临时中止并观察写入变化
定位到确切进程后，不要直接强制退出关键服务。先在“活动监视器”中选中它，点左上角×按钮发送 Quit 请求（相当于 kill -15）。观察“写入（字节/秒）”是否立刻归零：
- 如果写入骤停，基本确认该脚本是主因；
- 若写入仅小幅下降，说明还有其他协同进程（如日志轮转工具、数据库同步服务），需继续按相同方法排查；
- 退出后建议检查其所在目录的修改时间：
ls -lt ~/Scripts/或mdls -name kMDItemLastUsedDate /path/to/script，辅助判断是否被计划任务反复调用。
