屏幕刺眼、干涩、视疲劳可由亮度过高或蓝光过强引起，可通过五种方法缓解：一、启用windows夜间模式调节色温；二、调用显示器osd开启硬件低蓝光模式；三、修改注册表将窗口背景设为豆沙绿；四、使用联想电脑管家护眼卫士；五、horizonos设备自动护眼调度。
如果您在使用电脑时感到屏幕亮度刺眼、眼睛干涩或视疲劳加剧，很可能是屏幕亮度过高或蓝光辐射过强所致。以下是多种可立即执行的缓解方法，覆盖系统级、硬件级及界面层优化路径：
一、启用Windows系统夜间模式（色温调节）
该方式通过操作系统底层调用显卡驱动对输出信号实施色温映射，将屏幕整体色调向暖色偏移，降低4500K以下有害蓝光波段能量，不改变亮度值但显著削弱视觉刺激。
1、按下Win + I组合键打开“设置”应用。
2、依次点击系统 → 显示（Windows 11）或系统 → 显示 → 夜间灯光（Windows 10）。
3、在“亮度和颜色”区域找到夜间模式开关并启用，屏幕即刻呈现暖色调。
4、点击夜间模式设置，拖动“强度”滑块至4200K–4500K区间，兼顾蓝光抑制与文字辨识清晰度。
5、在“计划”中选择日落到日出，或手动设定固定时段如20:00 至 07:00，确保稳定生效。
二、调用显示器OSD菜单启用硬件低蓝光模式
此方法绕过操作系统，直接修改面板背光驱动电路中的蓝光通道增益值，滤蓝光效率达65%以上，不占用CPU/GPU资源，且无色彩失真风险，适用于所有操作系统环境。
1、按下显示器右下角Menu物理按键调出OSD菜单。
2、使用方向键进入图像设置 → 低蓝光 / Eye Care / Reading Mode。
3、按确认键启用，并根据场景选择档位：Level 2（办公）或Level 3（夜间写作）。
4、部分型号（如AOC AGON、戴尔UltraSharp）支持多档预设记忆，可保存不同模式供一键快捷切换。
三、调整系统窗口背景色为豆沙绿（降低强对比眩光）
该方案不改变屏幕整体色温，而是将资源管理器、记事本、对话框等系统窗口默认白色背景替换为低刺激性豆沙绿（RGB 202, 234, 206），专为长时间文档处理、代码阅读等文字密集型场景设计。
1、按下Win + R打开“运行”对话框。
2、输入regedit并回车，启动注册表编辑器。
3、导航至路径：HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\Colors。
4、在右侧窗格中双击名为Window的字符串值。
5、将数值数据修改为：202 234 206（注意数字间保留空格），点击确定。
6、重启资源管理器或重新登录系统，窗口底色即变为豆沙绿。
四、通过联想电脑管家启用护眼卫士（品牌专属路径）
该方式集成于联想原厂软件生态，支持实时蓝光强度监测、环境光联动响应及多档预设场景切换，适配Yoga Slim 7i Aura Edition等新款机型固件特性。
1、在桌面空白处鼠标右键，点击弹出菜单中的护眼卫士选项。
2、若未显示，可点击任务栏右下角隐藏图标区域 → 联想电脑管家 → 工具箱 → 护眼卫士。
3、点击开启按钮，屏幕立即进入护眼状态。
4、在护眼卫士界面中，点击防蓝光强度滑块，选择中档（60%）作为日常办公基准值。
五、使用HorizonOS设备自动护眼调度（仅限联想HorizonOS设备）
该机制基于地理位置与本地光照传感器协同判断，动态触发色温迁移曲线，在光线昏暗环境下自动启用红色调渲染，既提升内容可读性，又减少褪黑激素抑制，助益生理节律维持。
1、点击屏幕右下角时间区域。
2、选择设置图标 → 设备 → 显示。
3、在护眼模式下开启开关。
4、进入排定时间部分，选择自定义时间，输入开启时间19:30与关闭时间06:30。
5、点击右下角护眼模式图标可随时手动关闭。
