1、 null

2、 卡路里，简称“卡”。

3、 大卡即千卡，1大卡 = 1000卡路里。

4、 1卡 = 1卡路里，指将1克水升温1℃所需吸收的热量。

5、 卡、千卡、大卡与卡路里同属热量单位，换算关系如下：1卡 = 1卡路里 = 4.184焦耳；1千卡 = 1大卡 = 1000卡 = 1000卡路里 = 4184焦耳 = 4.184千焦。

6、 热量计算

7、 每日所需卡路里可依据以下公式估算：基础代谢率＝（0.0621×体重（kg）＋2.0357）×240 千卡／天。其中，1千卡 = 1大卡 = 1000卡路里 = 4186焦耳 = 4.186千焦。该公式用于粗略评估人体在静息状态下全天所消耗的能量，是规划饮食结构与运动方案的关键参考指标。

8、 此估算方式仅提供基础代谢率的近似值；而通过增加肌肉质量，可提高运动过程中的能量消耗效率，进而优化健身成效。