必须先勾选“enable global background colour”才能启用背景色设置，否则选项灰色不可点；选global styles→default style后，输入豆沙绿十六进制值如ccf8cf，再逐个设置python、json等语言样式或直接修改stylers.xml中各lang节点的bgcolor值。
Notepad++ 没有“护眼色”预设按钮，必须手动配置背景色值；直接改 Settings → Style Configurator 里的 Background colour 最快，但得先启用全局背景开关，否则选项是灰色的。
为什么点不了背景色？先开 Enable global background colour
在 Settings → Style Configurator 界面顶部，Enable global background colour 这个复选框不勾上，所有语言的 Background colour 都是禁用状态——这是最常卡住人的第一步。
- 勾选后，左侧语言列表里选
Global styles，右侧样式选Default Style - 此时
Background colour方块才可点击，点开后选More Colours - 输入 RGB 值：豆沙绿常用的是
R:204 G:232 B:207（对应十六进制CCF8CF），或更柔和的R:199 G:237 B:204（C7EDCC） - 点
Add to Custom Colors，再选中它，点确定
改完没生效？检查语言匹配和插件干扰
改了 Global styles 却只对纯文本生效，写 Python/JSON 时还是白底？那是因为这些语言有独立样式规则，优先级高于全局。
- 在
Style Configurator左侧语言列表里，逐个选常用语言（如Python、JSON、XML），右侧都选DEFAULT样式，单独设一遍Background colour - 如果用了旧版
NppDarkMode插件或第三方主题包，它们会覆盖 GUI 设置，建议暂时禁用插件再试 - 高 DPI 缩放（尤其 Win11 笔记本）可能导致样式缓存错乱，可尝试以管理员身份运行一次 Notepad++，让它重建
stylers.xml
想一劳永逸？直接改 stylers.xml 文件
GUI 设置每次升级或重装都可能丢失，直接编辑配置文件更稳定，但操作前务必备份原文件。
- 关闭 Notepad++，打开
%APPDATA%\Notepad++\stylers.xml - 搜索
lang="global"，找到类似这行：<style lang="global" styleid="32" fgcolor="000000" bgcolor="FFFFFF" ...></style>
- 把
bgColor="FFFFFF"改成豆沙绿值，例如bgColor="CCF8CF"（注意：不带#，只写 6 位十六进制） - 再搜
lang="python"、lang="json"等，把它们的bgColor也统一改成同样值 - 保存，重启 Notepad++
真正容易被忽略的是：自定义语言（User Defined Language）完全不继承全局背景，它的每项样式都得手工调；还有，菜单栏/标签栏颜色不受此影响，它们只响应 Windows 系统暗色主题，不是 Notepad++ 自己能控制的范围。
