macos 可通过终端指令启用 dock 单应用模式实现单窗口工作：运行 defaults write com.apple.dock single-app -bool true && killall dock 后，切换应用时其他窗口自动最小化，仅当前应用窗口可见；配合 command+option+h 快捷键可进一步隐藏非目标窗口，再禁用 mission control 手势与自动新建桌面等干扰项，即可获得专注的单任务环境。
macos 没有原生的“单窗口显示工作模式”，但可通过终端指令配合系统行为，实现仅保留当前应用窗口可见、其他应用窗口自动隐藏或最小化的效果。核心思路是启用 dock 的「单应用模式」，再辅以窗口管理优化，让桌面真正聚焦于一个任务。
启用 Dock 单应用模式（最直接有效）
这是最接近“单窗口工作模式”的系统级设置：开启后，切换到某个 App 时，其他所有 App 的窗口会自动最小化到 Dock，只留当前 App 的窗口在前台。
在终端中运行：
defaults write com.apple.dock single-app -bool true killall Dock
关闭该模式只需：
defaults write com.apple.dock single-app -bool false killall Dock
✅ 效果说明：
- 切换应用（如从 Safari 切到 Notes）时，Safari 窗口自动收起，Notes 窗口全量显示；
- Command+Tab 仍可切换应用，但不会并排显示多个窗口；
- Dock 图标保持活跃，点击即可唤回已最小化的应用。
配合隐藏非目标窗口（增强专注）
若希望进一步清理桌面（比如连 Dock 也暂时“退场”），可叠加执行：
隐藏除当前应用外的所有窗口（快捷键 + 终端辅助）：
- 先确保目标应用已激活（如点击 Safari 窗口）；
- 然后按 Command + Option + H —— 这是系统原生快捷键，无需终端命令，但稳定可靠；
- 若需脚本化隐藏其他进程，可用 AppleScript（谨慎使用）：
osascript -e 'tell application "System Events" to set visible of every process whose visible is true and name is not "Safari" to false'
⚠️ 注意：将
"Safari"替换为你当前主用的应用名；部分 Electron 应用（如 VS Code、Slack）可能因多进程结构响应不一致。
可选：减少干扰项提升沉浸感
让单窗口体验更干净，可禁用易误触的系统功能：
- 关闭 Mission Control 手势（防四指上滑跳出多桌面）：
defaults write com.apple.dock showMissionControlGestureEnabled -bool false killall Dock
- 禁用自动创建新桌面（防拖拽窗口时意外新建空间）：
defaults write com.apple.dock mru-spaces -bool false killall Dock
- 如需彻底隐藏菜单栏（仅在全屏或特定场景下推荐）：
defaults write NSGlobalDomain _HIHideMenuBar -bool true killall SystemUIServer
恢复菜单栏：
defaults write NSGlobalDomain _HIHideMenuBar -bool false killall SystemUIServer
不复杂但容易忽略
