可直接使用系统内置录屏功能：windows 10/11用xbox游戏栏（win+g）、剪取工具（win+shift+s）或clipchamp；macos用快捷键command+shift+5或quicktime player，均免费无水印。
如果您希望在不安装第三方软件的前提下录制电脑屏幕视频，则可直接调用操作系统内置的录屏功能。Windows 10/11 与 macOS 均提供原生、免费、无水印的录屏工具，操作路径明确，适合快速记录操作过程、会议内容或教学演示。以下是具体实现方式：
一、Windows 10/11 使用 Xbox 游戏栏录屏
Xbox 游戏栏是 Windows 系统深度集成的轻量级录屏组件，专为前台应用窗口设计，支持系统声音与麦克风同步录制，生成 MP4 格式视频，无需额外配置即可启用。
1、按下 Win+G 组合键唤出 Xbox 游戏栏界面；若首次使用，弹出提示时点击「是的，这是一个游戏」以解锁全部功能。
2、点击界面中的圆形红色录制按钮，或直接按下快捷键 Win+Alt+R 启动录制；屏幕右下角将出现红色圆点及计时器。
3、再次按下 Win+Alt+R 停止录制，视频自动保存至「此电脑→视频→捕获」文件夹。
二、Windows 11 使用剪取工具录屏
剪取工具（Snipping Tool）在 Windows 11 中已升级为支持区域录屏的功能模块，适用于精确框选局部画面，操作直观，录制结果默认存于系统指定路径，无需手动指定保存位置。
1、按下 Win+Shift+S 打开剪取工具，顶部菜单栏切换至「录屏」模式。
2、鼠标变为十字光标后，拖拽框选需录制的屏幕区域，松开鼠标即开始录制。
3、录制过程中，屏幕右上角显示控制栏；点击「停止」按钮结束录制，视频自动保存至「此电脑→视频→Screen recordings」。
三、Windows 11 使用 Clipchamp 录屏
Clipchamp 是 Windows 11 内置的多媒体创作工具，不仅支持屏幕录制，还集成基础剪辑能力，适合录制后需即时裁剪、加字幕或导出的用户场景。
1、在开始菜单中搜索并打开「Clipchamp」，点击「创建新视频」→「屏幕录制」。
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2、浏览器弹出权限请求时，点击「允许」以启用麦克风和摄像头（如需）。
3、选择录制区域与音源后，点击红色录制按钮开始；录制完毕点击「停止」，视频自动导入编辑界面，可直接进行裁剪、文字添加等操作。
四、macOS 使用快捷键截屏录屏
macOS Mojave（10.14）及以上版本原生支持全屏、窗口或自定义区域录屏，通过 Command+Shift+5 快速调出控制条，所有设置一步到位，录制完成即存于桌面，格式为 MOV。
1、按下 Command+Shift+5 弹出屏幕录制控制条。
2、在控制条中点击「录制整个屏幕」「录制所选窗口」或「录制所选部分」任一选项。
3、点击「选项」可设置麦克风输入、是否显示鼠标点击、倒计时及保存位置；确认后点击「开始录制」，录制结束点击菜单栏「停止」按钮。
五、macOS 使用 QuickTime Player 录屏
QuickTime Player 是全版本 macOS 均兼容的系统级工具，虽界面简洁，但录制稳定、画质清晰，适用于对功能要求不高但强调可靠性的基础录屏需求。
1、通过 Spotlight（Command+Space）搜索并打开「QuickTime Player」。
2、点击顶部菜单栏「文件→新建屏幕录制」，屏幕顶部出现录制控制窗口。
3、点击控制窗口旁的下拉箭头，勾选「麦克风」以录制解说；点击红色圆形按钮开始录制；录制完成后，点击菜单栏黑色方块「停止」按钮，视频自动保存至桌面。
