必须同时关闭三类机制：1.主程序更新设为"none"；2.插件自动检查与安装均设为false；3.通知弹窗通道notifications: toasts设为off，并清除残留通知、禁用插件专属通知开关。
必须同时关掉三类机制：VSCode主程序更新、插件自动检查+安装、通知弹窗通道本身。只动其中一两个，右下角照样蹦。
关掉 VSCode 主程序自动更新（update.mode）
右下角“有新版本可用”提示，根源是 update.mode 没设对。设为 "manual" 仍会下载并弹窗；必须设为 "none" 才真正禁用。
- 打开设置（
Ctrl + ,或Cmd + ,），搜索update mode，选none - Windows 用户额外取消勾选
Update: Enable Windows Background Updates，否则update.exe进程可能绕过设置偷偷联网 - 改完不用重启即生效，但建议立刻点「帮助 → 检查更新」验证：应显示“当前已是最新版本”，且无气泡
- 别信 GUI 设置界面的“已保存”提示——某些大版本升级后，
settings.json会被重写，"update.mode": "none"可能被悄悄删掉
停掉插件自动检查和静默安装（extensions.autoCheckUpdates + extensions.autoUpdate）
插件更新和主程序更新完全独立。即使主程序不更新，Python、Prettier 等插件仍会在后台轮询、下载、覆盖安装，导致功能异常或语言服务器卡在“正在更新…”转圈。
-
"extensions.autoCheckUpdates": false—— 停止每小时一次的后台扫描 -
"extensions.autoUpdate": false—— 阻止检测到更新后自动下载安装 - 这两个字段必须同时设为
false，缺一不可；仅关autoUpdate会导致插件一直“待更新”却不装，但通知仍会弹 - 项目级
.vscode/settings.json可能覆盖全局设置，记得检查它是否含冲突配置
屏蔽右下角 toast 弹窗本身（Notifications: Toasts）
即使前两步都做了，有些插件（如 GitLens、Live Server）会绕过 VSCode 通用更新逻辑，直接调用 vscode.window.showInformationMessage，这类消息只受通知通道控制。
- 设置里搜
Notifications: Toasts，把它设为off—— 这是唯一能统一拦截所有右下角一闪而过弹窗的开关 - 别误关
Notifications: Center，那是通知历史记录入口，关了就看不到任何通知内容了 - 设为
off后，通知仍会进铃铛菜单（右下角铃铛图标），只是不弹出来干扰你 - 如果该选项灰色不可调，说明你启用了通知静默模式（右下角带斜杠的 ? 图标），先点它退出静默
清理残留通知和插件专属开关
已积压的通知不会因设置变更自动消失，而部分插件还有自己的一套通知开关，不单独处理，它们会继续弹。
- 按
Ctrl + Shift + P（或Cmd + Shift + P），输入并执行Notifications: Clear All Notifications，清空右下角卡住的气泡 - 对
GitLens：搜gitlens.advanced.messages，设为[]；或加"gitlens.telemetry.enabled": false - 对
Live Server：设"liveServer.settings.donotVerifyVersion": true - 对
ESLint或Prettier：搜eslint.showOutputChannel、prettier.showUpdateNotification，设为false - 新建项目时总弹推荐插件？搜
extensions.ignoreRecommendations并启用它
真正麻烦的不是关不掉，而是你以为关完了，结果某天发现 ~/.vscode/extensions 下多了一个新版插件目录，或者后台突然冒出 vscode-update-stable-xxx 临时文件——那八成是 update.exe 或某个插件的私有更新逻辑漏网了。
