磁盘工具可通过“恢复”功能实现等效无损克隆：将源系统宗卷逐扇区复制到已格式化为apfs（guid分区图）的目标宗卷，勾选“擦除目标宗卷”后执行，完成后目标盘可启动且数据一致；若失败，可用时间机器还原替代，要求有有效备份并选择已格式化的空白apfs宗卷作为恢复目标。
磁盘工具本身不能直接“无损克隆”系统盘——它没有一键克隆功能，但可通过“恢复”操作实现等效效果：将当前系统卷完整、逐扇区复制到另一块已格式化的硬盘上，完成后目标盘可启动、数据一致、不改动源盘。关键在于操作路径正确、格式匹配、避开apfs容器级限制。
确认目标盘已正确准备
新硬盘必须先抹除并格式化为APFS（macOS 10.13+默认），且分区方案设为GUID。若目标盘是外置SSD或虚拟机新加磁盘，常因未初始化而无法被识别；此时需在磁盘工具中选中物理磁盘（如disk2），点击“抹除”，名称自定，格式选“APFS”，方案选“GUID 分区图”。跳过这步，后续恢复会失败或提示“目标不可用”。
在恢复模式下使用“恢复”功能
重启Mac，按住 Command + R 进入恢复模式。打开磁盘工具后：
- 左侧边栏勾选“显示所有设备”，确保能看到物理磁盘和其下的APFS容器
- 选中源系统宗卷（通常叫“Macintosh HD”或“根宗卷”，不是disk0或Container disk1）
- 点击顶部“恢复”，把源宗卷拖进“恢复来源”，把目标盘上新建的APFS宗卷（如“新硬盘”）拖进“恢复目标”
- 务必勾选“擦除目标宗卷”，再点“恢复”——这一步保证目标盘内容完全覆盖，而非增量写入
注意APFS容器与宗卷层级关系
macOS 10.15+使用APFS时，“磁盘工具→恢复”只支持宗卷对宗卷复制，不支持物理磁盘对物理磁盘或容器对容器。例如，/dev/disk1s2是容器，/dev/disk2s5是其下的“Root”宗卷，你必须选后者作为源；目标也必须是另一个容器里的空宗卷，不能选容器本身。命令行diskutil apfs cloneVolume虽可用，但普通用户无需介入，GUI恢复已足够可靠。
替代方案：时间机器还原更稳妥
若恢复失败或目标盘是全新空白盘，时间机器是更容错的选择。前提是已有有效备份：
- 连接时间机器备份盘，进入恢复模式
- 选“从时间机器备份恢复”，挑选最近一次完整快照
- 目标位置选已格式化为APFS的空白宗卷
- 还原后系统结构、用户账户、偏好设置全部保留，等效于克隆
它不依赖源盘实时状态，也不要求两盘容量严格一致，只要备份数据能放下即可。
