必须启用“立体声混音”虚拟录音设备并设为默认，再在语音录音机中手动选择该设备，才能录制windows 11系统声音；也可用xbox game bar或audacity替代实现内录。
如果您希望在 Windows 11 中使用系统自带的“语音录音机”应用录制电脑正在播放的系统声音（如视频音频、音乐、会议语音等），而非仅录制麦克风人声，则必须启用并正确配置“立体声混音”虚拟录音设备，使其成为录音机的有效输入源。该设备将扬声器输出流重定向为可录制输入，是实现高保真内录的核心前提。以下是多种可靠的操作路径：
一、启用并设为默认的“立体声混音”设备
“立体声混音”是 Windows 声卡驱动提供的虚拟录音通道，本质是将扬声器/耳机输出的音频信号回环为可录制的输入源。启用前需确保其在设备列表中可见且驱动支持该功能；若未出现，说明当前声卡驱动不支持或已被禁用，需参考后续方法排查。
1、右键点击任务栏右下角的扬声器图标，选择声音设置。
2、在打开的设置页面中，向下滚动，点击更多声音设置，进入传统“声音”控制面板。
3、切换至录制选项卡，在空白处右键，勾选显示禁用的设备和显示断开连接的设备。
4、在设备列表中查找立体声混音（名称可能因声卡厂商略有差异，如 Realtek High Definition Audio 的“Stereo Mix”）；若未出现，说明当前声卡驱动不支持或已被禁用。
5、右键点击立体声混音，选择启用；再次右键，选择设为默认设备。
6、点击确定保存设置，此时该设备即可被语音录音机等应用识别为有效输入源。
二、在语音录音机中手动切换至立体声混音输入
语音录音机应用启动后默认使用系统默认录音设备，但即使已启用立体声混音，也必须在应用内主动选择该设备，否则仍将录制麦克风声音。该步骤不可跳过，是内录生效的关键操作。
1、启动“语音录音机”应用（可通过开始菜单搜索“语音录音机”打开）。
2、首次运行时，系统弹出权限请求，必须点击是以允许访问麦克风（该权限同样适用于立体声混音）。
3、点击应用界面左下角的麦克风图标，展开设备选择面板。
4、在下拉列表中查找并点击立体声混音（名称可能为“Stereo Mix”或“扬声器/耳机(立体声混音)”）。
5、确认图标旁显示设备已激活，此时应用已准备就绪，可录制系统内部声音。
三、使用运行命令直接调用录音机并验证设备状态
当开始菜单搜索失效、录音机图标异常消失或界面缓存导致设备列表未刷新时，此方法可绕过UI层直接唤起应用，并立即检查立体声混音是否出现在可用设备中，避免因延迟渲染造成误判。
1、按下Win + R组合键，打开“运行”对话框。
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2、输入完整命令：shell:AppsFolder\Microsoft.WindowsSoundRecorder_8wekyb3d8bbwe!，然后按回车。
3、应用启动后，立即点击左下角麦克风图标，确认立体声混音出现在列表中且可被选中。
4、若未出现，说明系统未启用该设备，请返回第一部分重新执行启用步骤。
四、使用 Xbox Game Bar 替代方案实现免配置内录
Xbox Game Bar 是 Windows 11 预装的轻量级捕获工具，无需启用“立体声混音”即可直接录制系统内部音频，适用于桌面、应用窗口及全屏场景，且支持音量独立调节，适合快速应急录制。
1、按下Win + G组合键，调出 Xbox Game Bar 界面。
2、点击右上角齿轮图标进入设置，切换到捕获选项卡。
3、在要录制的音频下拉菜单中，选择全部（确保同时勾选系统音频与麦克风）。
4、返回主界面，点击捕获面板中的红色圆形按钮，或直接按Win + Alt + R开始录制。
5、录制完成后，再次按Win + Alt + R停止，视频与音频混合文件将自动保存至C:\Users\用户名\Videos\Captures目录。
五、使用 Audacity 配合立体声混音进行高保真录制
Audacity 支持多轨编辑与无损格式导出，但本身不直接捕获系统音频；必须依赖已启用的“立体声混音”设备作为输入源，方可实现高保真、低延迟的纯系统声音录制。
1、确认已按方法一完成“立体声混音”的启用与设为默认设备操作。
2、从官网下载并安装Audacity 3.4 或更高版本（兼容 Windows 11）。
3、启动 Audacity，点击顶部菜单栏“编辑”→“首选项”→“设备”，在“录音”下拉菜单中选择立体声混音作为录音设备。
4、点击红色圆形录制按钮，播放目标系统音频（如 YouTube 视频），Audacity 将实时显示波形并录制。
5、录制完毕后，点击停止按钮，通过“文件”→“导出”选择格式（如 WAV 或 MP3）并保存。
