可通过iTunes（Windows）或“访达”（macOS）将iPhone数据本地备份至电脑：一、USB连接并信任设备；二、勾选加密备份并设置密码；三、点击“立即备份”；四、验证备份完整性；五、迁移备份需复制Backup文件夹至新电脑对应路径。
如果您希望将iPhone中的重要数据安全保存到电脑本地，避免云端存储空间限制或网络依赖，则可以通过iTunes（Windows）或“访达”（macOS）执行本地备份。以下是实现该目标的具体操作方法：
一、使用USB线连接并启动iTunes或访达
此步骤确保设备与电脑建立稳定通信通道，为后续识别和备份提供基础支持。iTunes或访达需正确识别设备后才能进入管理界面。
1、使用原装或MFi认证的Lightning或USB-C数据线，将iPhone连接至Windows PC或Mac电脑。
2、在Windows上，确认已安装最新版Apple设备App或iTunes；在macOS Catalina及更新系统中，打开“访达”，在边栏“位置”区域查找您的设备名称。
3、若首次连接，iPhone屏幕会提示“信任此电脑”，点击“信任”，并在iPhone上输入锁屏密码完成授权。
二、在iTunes或访达中选择备份选项
该步骤决定备份范围与安全性策略，包括是否加密以保护健康数据、Wi-Fi密码、账户凭证等敏感信息。
1、在Windows的iTunes中，点击左上角设备图标；在macOS的访达中，点击边栏设备名称后切换至“通用”标签页。
2、在“备份”区域，勾选“加密本地备份”复选框——此项为恢复“健康”“健身记录”“Wi-Fi设置”“网站密码”等数据的必要条件。
3、输入并牢记一个强密码，系统不会提供密码找回功能；请务必单独记录该密码，丢失即无法解密备份。
三、执行立即备份操作
触发手动备份流程，绕过自动备份周期限制，确保当前最新数据被完整捕获并写入电脑本地存储路径。
1、确认设备已解锁且处于亮屏状态，保持USB连接稳定，避免中途断开或锁屏休眠。
2、点击“立即备份”按钮，界面将显示进度条及预估剩余时间；备份时长取决于照片、视频、应用数据总量。
3、备份完成后，iTunes中可点击“管理备份”查看历史备份列表；访达中可点“管理备份”查看各次备份日期、大小及设备型号信息。
四、验证备份完整性
确认备份文件未损坏且包含关键数据类型，防止恢复时出现缺失，提升后续数据可用性保障等级。
1、在iTunes中依次点击“编辑”→“偏好设置”→“设备”，查看备份列表中对应设备条目是否带锁图标（表示已加密）。
2、在访达设备页面点击“管理备份”，核对最近一次备份的时间戳是否与操作时刻一致，文件大小是否明显大于零字节。
3、特别注意：备份不包含已同步至iCloud的邮件、备忘录、日历事件；这些内容需通过iCloud账户单独管理。
五、更换电脑或重装系统后的备份迁移
当需在新电脑或重装系统后继续使用原有备份时，必须将加密备份文件手动复制并置于正确路径，否则iTunes/访达无法识别。
1、Windows默认备份路径为：C:\Users\[用户名]\Apple\MobileSync\Backup\。
2、macOS默认备份路径为：~/Library/Application Support/MobileSync/Backup/。
3、将整个Backup文件夹完整复制到新电脑对应路径下，重启iTunes或访达，设备连接后即可在“管理备份”中看到原有备份记录。
