post_max_size 和 upload_max_filesize 必须同步修改，否则上传失败；二者是php上传的“双闸门”，前者限制整个post请求体大小，后者仅限单个文件；实际操作需同时设为512m并重启apache。
post_max_size 和 upload_max_filesize 必须同步改
只改 post_max_size 不改 upload_max_filesize，或者反过来，都会失败。PHP 上传流程中，这两个值是“双闸门”：前者控制整个 POST 请求体大小（含表单字段、文件数据等），后者只管单个上传文件上限。哪怕你只传一个 SQL 文件，post_max_size 也必须 ≥ upload_max_filesize，否则请求在解析阶段就被截断，报错就是 File exceeds the maximum allowed size。
实操建议：
- 打开 XAMPP 安装目录下的
php\php.ini（不是php.ini-development或php.ini-production） - 搜索并修改两行，设为相同值更稳妥：
upload_max_filesize = 512M，post_max_size = 512M - 改完必须重启 Apache——仅重启 MySQL 或 phpMyAdmin 页面刷新无效
导入大 SQL 文件时还卡住？别只盯着上传限制
调高 post_max_size 后仍失败，常见于几百万行的 SQL 文件。这时真正拦路的是执行超时和内存不足，不是上传本身。
继续在同一个 php.ini 中调整：
-
max_execution_time = 600（默认 30 秒，10 分钟覆盖绝大多数导入场景） -
memory_limit = 512M（低于 256M 容易在解析 CREATE TABLE + INSERT 混合语句时 OOM） -
max_input_time = 600（防止 PHP 在读取 POST 数据阶段就中断）
改完仍白屏或 500 错误，大概率是 phpMyAdmin 自身瓶颈——它把整个 SQL 加载进内存再逐行执行，不适用于 >50MB 的文件。
绕过 phpMyAdmin：用 mysql 命令行直接导入
这才是处理百 MB 级 SQL 文件的可靠路径。它不经过 PHP 上传机制，完全跳过 post_max_size 等所有限制。
XAMPP 8.0.30 是一款免费、开源的跨平台 Web 服务器集成包，专为快速搭建本地 PHP 开发环境而设计。该版本核心组件包括：Apache 2.4.56、MySQL 8.0.33、PHP 8.0.30、phpMyAdmin 5.2.1 等。它支持 Windows、Linux 和 macOS 系统，可让开发者在个人电脑上轻松模拟服务器环境，无需复杂配置即可运行 WordPress、Thin
操作步骤：
- 打开终端（Windows 可用 XAMPP 控制面板里的 Shell）
cd \xampp\mysql\bin- 执行：
mysql -u root -p --default-character-set=utf8mb4 database_name - 输入密码（若设了密码；默认为空，直接回车）
- 然后用
source /full/path/to/your/file.sql导入（注意路径用正斜杠或双反斜杠）
关键点：--default-character-set=utf8mb4 必须带上，否则中文可能变问号；source 命令里的路径不能是相对路径，也不能含中文或空格。
导出大数据库也报 504？同样是 post_max_size 在作怪
很多人以为导出不上传文件就不用调 post_max_size，其实 phpMyAdmin 的“导出”页面提交的是一个巨量 POST 请求：勾选几十张表、设置格式、压缩方式、添加注释……这些选项拼起来可能远超默认的 8M。
解决方法一样：在 php.ini 中把 post_max_size 和 upload_max_filesize 都提到 64M 或更高，再重启 Apache。
真正容易被忽略的是：即使参数全调高，如果目标 SQL 文件里有大量 BLOB 字段或未压缩的 INSERT 语句，phpMyAdmin 仍可能因内存耗尽而崩溃——这种情况下，命令行 mysqldump 才是唯一靠谱选择。
