先通过phpinfo()确认loaded configuration file路径，再同时修改upload_max_filesize和post_max_size为相同值（如128m），单位必须大写m，改完重启apache并验证。
改 php.ini 里的 upload_max_filesize 和 post_max_size 就能解决，但只改一个或没重启 Apache，90% 的人会失败。
怎么找到真正生效的 php.ini 文件
很多人改了文件却没效果，是因为改错了位置。XAMPP 可能加载的是另一个 php.ini，尤其当你用控制面板切换过 PHP 版本时。
- 在浏览器打开
http://localhost/dashboard/phpinfo.php（或自己建个info.php，内容为<?php phpinfo(); ?>） - 搜索
Loaded Configuration File这一行，它显示的路径才是 Apache 正在用的那个php.ini - 常见正确路径是
C:\xampp\php\php.ini，但 Windows 下可能被隐藏，建议用管理员权限的记事本打开 - 别改
php.ini-development或php.ini-production—— 它们只是模板，不被 Apache 加载
必须同时改的两个参数及其关系
upload_max_filesize 控制单个文件上限，post_max_size 控制整个 POST 请求体大小（含所有文件 + 表单字段）。后者必须 ≥ 前者，否则上传直接被 PHP 拦截，且错误提示常不明确。
- 推荐设为相同值，比如都改成
upload_max_filesize = 128M和post_max_size = 128M - 单位必须写
M（大写），不能写mb、MB或数字加空格，否则解析失败，PHP 会回退到默认值（通常是 2M） - 如果还要支持多文件并发上传，顺手检查下
max_file_uploads（默认 20），不够就调高
改完不生效？重启和验证缺一不可
修改保存后，仅重启 MySQL 或刷新页面完全无效。Apache 必须完整重启，且要确认服务确实起来了。
- 在 XAMPP 控制面板中，先点
StopApache，等状态变成“Stopped”后再点Start - 启动后访问
phpinfo()页面，再次搜索upload_max_filesize和post_max_size，确认数值已更新 - 如果值还是旧的，说明你编辑的不是
Loaded Configuration File所指的那个文件 - Windows 下有时文件被系统占用或权限不足，可尝试复制一份新
php.ini替换原文件（先备份）
超大 SQL 文件导入失败？别硬扛 phpMyAdmin
当 SQL 文件超过 100MB，即使调高了上传限制，phpMyAdmin 的 Web 界面仍可能因内存溢出、超时或前端限制卡住。这时命令行是唯一可靠路径。
- 确保 MySQL 正在运行（XAMPP 面板里显示 “Running”）
- 打开 CMD，进入
C:\xampp\mysql\bin目录：cd C:\xampp\mysql\bin - 执行导入：
mysql -u root -p mydb （<code>mydb是目标库名） - 该方式完全绕过 PHP 和 Apache，不受
upload_max_filesize限制，也更快更稳定
最容易被忽略的一点：XAMPP 控制面板右上角的 PHP 版本切换按钮，会悄悄改变 Loaded Configuration File 路径。每次切换后，都要重新确认并修改对应版本的 php.ini。
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