若笔记本屏幕刷新率无法调高，首先检查显卡驱动是否正确安装并更新至最新版；其次通过Windows设置→高级显示设置→监视器选项卡选择高刷值；再尝试Fn组合键、NVIDIA控制面板或CRU工具超频；最后同步更新BIOS/EC固件以释放硬件高刷能力。

如果您发现笔记本屏幕刷新率始终固定在60Hz，无法选择更高选项，则可能是系统未识别高刷能力、显卡驱动未启用高刷支持，或硬件切换快捷键未触发。以下是开启高刷模式的具体步骤：

一、通过Windows显示设置调整刷新率

该方法适用于已正确安装显卡驱动且系统识别到高刷显示器的场景，直接调用Windows内置显示配置接口修改刷新率参数。

1、按下 Win + I 打开“设置”。

2、点击“系统” → “显示” → 滚动到底部，点击“高级显示设置”。

3、在“高级显示设置”中确认当前连接的是主显示器（如“显示器1”），并点击右侧“显示器1的显示适配器属性”。

4、切换至“监视器”选项卡，在“屏幕刷新频率”下拉菜单中选择目标高刷值（如120Hz、144Hz、165Hz等）。

5、点击“确定”，若弹出提示框询问是否保留此设置，选择“是”。

二、使用笔记本专用功能键切换刷新率

部分游戏本（如联想拯救者R9000P、ROG魔霸等）集成物理级刷新率切换逻辑，通过组合键可绕过系统设置直接触发光学刷新率变更。

1、确保笔记本处于插电状态且独显已激活。

2、同时按住 Fn + R 键（部分机型为 Fn + F12 或 Fn + Q）。

3、观察屏幕右上角是否弹出刷新率切换提示（如“165Hz”字样）。

4、若无响应，请进入BIOS检查“Display Refresh Rate Switching”或类似选项是否启用。

三、通过NVIDIA控制面板强制设定刷新率

当Windows设置中未显示高刷选项时，NVIDIA控制面板可绕过系统限制，直接向GPU发送刷新率指令，适用于搭载RTX或GTX独立显卡的机型。

1、在桌面空白处右键，选择“NVIDIA控制面板”。

2、左侧导航栏点击“显示” → “更改分辨率”。

3、在右侧分辨率列表下方找到“刷新率”下拉框，展开后选择支持的高刷值（如144Hz、240Hz）。

4、点击右下角“应用”按钮保存设置。

5、若刷新率选项仍为灰色，需先返回“管理3D设置” → “全局设置”中将“首选图形处理器”设为“高性能NVIDIA处理器”，再重试。

四、使用Custom Resolution Utility（CRU）超频刷新率

CRU工具允许用户手动注入自定义时序参数，突破厂商预设的刷新率上限，适用于原生不提供高刷选项但硬件实际支持的屏幕。

1、下载并解压CRU工具包，双击运行 CRU.exe。

2、在左侧显示器列表中选中目标显示器，点击右侧“Add”按钮。

3、在新增条目中，于“Refresh Rate”字段输入目标超频值（如168Hz），其他参数保持默认。

4、点击“OK”保存，关闭CRU。

5、双击同目录下的 restart64.exe（64位系统）或 restart.exe（32位系统）强制刷新EDID缓存。

6、重启电脑后，再次进入Windows“高级显示设置” → “监视器”选项卡，即可在下拉菜单中看到新增的超频刷新率选项。

五、检查并更新显卡驱动与固件

旧版驱动可能屏蔽高刷识别逻辑，而部分OEM厂商会通过BIOS/EC固件锁定刷新率开关，需同步更新二者以释放硬件能力。

1、访问笔记本品牌官网（如Lenovo、ASUS、HP），输入型号查询最新BIOS版本，按说明升级至支持高刷的版本。

2、前往NVIDIA官网下载对应GPU型号的最新Game Ready驱动，安装时勾选“执行清洁安装”。

3、安装完成后，右键桌面 → “NVIDIA控制面板” → “帮助” → “系统信息”，在“显示”页签中确认“最大刷新率”数值是否提升。

4、若仍为60Hz，进入设备管理器 → 展开“显示适配器”，右键独立显卡 → “属性” → “驱动程序” → “更新驱动程序” → 选择“自动搜索更新的驱动程序”。