Settings Sync 默认不同步插件，需手动开启“Toggle Extension Sync”并执行“Sync: Upload”才能上传extensions.json；否则新设备下载后仅恢复设置，无插件安装。
Settings Sync 不能自动备份插件列表，必须手动开启并定期上传，否则新设备下载时插件不会装上。
Sync: Upload 不执行，插件列表就永远不会同步
Settings Sync 默认只同步 settings.json、keybindings.json 和代码片段，插件（extensions）是关闭状态的。你装了 50 个插件，但没进高级设置里打开插件同步，另一台电脑执行 Sync: Download 后，VSCode 只会恢复设置，一个插件都不会装。
- 打开命令面板（
Ctrl+Shift+P/Cmd+Shift+P），输入并运行Sync: Advanced Options - 选择
Toggle Extension Sync，确认启用（状态变为enabled） - 再运行
Sync: Upload—— 此时extensions.json才会写入你的 GitHub Gist - 如果之前传过但没开扩展同步，Gist 里压根没有
extensions字段，新设备拉下来自然空空如也
“Synced” 图标不等于插件已安装
左下角显示 Synced，只代表本次上传/下载动作完成，不代表插件已就绪。VSCode 下载完配置后，会后台静默安装插件，但这个过程：
- 不弹窗、不提示进度、不报错（即使网络失败或插件市场不可用）
- 可在命令面板运行
Sync: Show Output查看日志，搜Installing extension或Extension sync disabled - Ubuntu 或 Windows WSL 下常见卡在 “Getting extensions list”，大概率是系统代理没透传给 VSCode，需提前设好
https_proxy - 插件安装失败时，
extensions.json仍算同步成功，但实际缺失 —— 要靠人工核对已安装列表
python.defaultInterpreterPath 这类路径配置不能跨平台直接同步
你在 Windows 上配了 python.defaultInterpreterPath: "C:\Python39\python.exe"，同步到 macOS 或 Ubuntu 后，VSCode 会照搬这个值，然后 Python 插件直接罢工 —— 它不会自动纠错，也不会跳过。
- 方案一：在
settings.json中对该字段加注释// @sync false，Sync 插件会跳过它 - 方案二：把这类路径配置移到工作区级（即项目根目录
.vscode/settings.json），因为 Settings Sync 本来就不同步工作区配置 - 方案三：留空
python.defaultInterpreterPath，靠每次打开项目时手动选解释器，反而更稳 - 注意：
sync.ignore是 Settings Sync 插件的配置项，不是 VSCode 原生 setting，要写在全局settings.json里才生效
真正麻烦的从来不是“怎么传过去”，而是“传过去之后哪些东西会悄悄失效”。路径、代理、本地存储路径（globalStorage）、工作区设置 —— 这些都不会同步，也不该同步；而你最容易忽略的，是每次改完插件或设置后，那个必须手动点一下的 Sync: Upload。
