new → runnable 的唯一入口是 start()；线程对象创建后处于NEW状态，仅调用start()才能进入RUNNABLE，该状态涵盖就绪和运行两种OS级状态，且不可逆。
new → runnable 的唯一入口是 start()
线程对象一用 new Thread() 创建出来，状态就是 NEW；它此时只是 JVM 堆里的一个普通对象，没分配任何线程资源，更不会执行 run()。想让它“活起来”，必须且只能调用 start() ——不是 run()，也不是其他方法。
常见错误是直接调用 thread.run()：这只会当作普通方法同步执行，不启动新线程，状态永远卡在 NEW（因为没调 start()），也不会变成 RUNNABLE。
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start()是 JVM 线程启动的“开关”，触发底层 OS 线程创建、栈分配、调度注册 - 调用
start()后，线程状态立刻变为RUNNABLE，但不保证马上执行run()方法体 - 同一线程上调用两次
start()会抛IllegalThreadStateException
RUNNABLE 不等于“正在 CPU 上跑”
Java 的 RUNNABLE 是一个抽象状态，涵盖操作系统层面的“就绪（Ready）”和“运行（Running）”两种情况。JVM 不区分它们，统一报 RUNNABLE。
这意味着：一个状态为 RUNNABLE 的线程，可能正被 CPU 执行，也可能在就绪队列里排队，甚至因 I/O 等待陷入内核态（比如读磁盘、网络阻塞），但 JVM 仍认为它是 RUNNABLE。
- 别靠
getState() == RUNNABLE判断“是否真在干活”，它只说明线程具备执行资格 - 真正阻塞（如锁竞争、无超时等待）才会进入
BLOCKED/WAITING/TIMED_WAITING - 监控工具（如 jstack）看到的
RUNNABLE线程，也可能卡在系统调用里，需结合 native stack 分析
从 NEW 到 TERMINATED 的路径不可逆
线程一旦进入 TERMINATED，就彻底结束，不能再 reset、restart 或复用。这是 Java 线程模型的硬约束。
有人误以为中断（interrupt()）或调用 stop() 能“切换到 TERMINATED”，这是危险误解：stop() 已废弃多年，强制终止会破坏锁一致性；interrupt() 只是设个标志位，是否退出由线程自己决定。
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TERMINATED只有两种合法出口：正常执行完run()方法，或抛出未捕获异常 - 线程池里的“空闲线程”仍是
RUNNABLE（等待新任务），不是TERMINATED - 别试图对已
TERMINATED的线程调start()，会直接抛异常
调试时怎么确认状态转换发生了
单纯打印 thread.getState() 容易误判，因为状态是瞬时快照。比如刚调完 start() 就查，可能还是 NEW（还没来得及切换）；或者查到 RUNNABLE 就以为在执行，其实刚被调度器挂起。
更可靠的方式是结合日志埋点 + 主动同步观察：
- 在
run()方法第一行打日志，再查状态：如果日志已输出，那状态必然是RUNNABLE或之后的状态 - 用
Thread.sleep(10)给状态切换留出时间窗口，再查 - 多线程环境下，避免用主线程查子线程状态——加锁或用
CountDownLatch确保时序
最易被忽略的一点：RUNNABLE 是 JVM 层面的“可运行”视图，它不反映真实 CPU 占用或 OS 级阻塞。要定位性能瓶颈，不能只看 Java 状态，得配合 top -H、perf 或 jstack -l 看 native stack。
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