可通过services.msc、net start、powershell或msconfig查看并禁用运行中服务：1. 运行services.msc筛选“正在运行”服务，右键属性设为“已禁用”；2. 管理员cmd执行net start列出运行服务，sc config禁用；3. powershell中get-service | where-object {$_.status -eq 'running'}筛选，set-service设启动类型为disabled；4. msconfig勾选“隐藏所有microsoft服务”后识别第三方服务并取消勾选。
如果您希望了解当前系统中哪些服务正在运行，以便识别并禁用无用服务以提升系统性能或排查异常行为，则需通过系统内置工具查看实时服务状态。以下是查看所有启动中服务并禁用无用服务的具体操作步骤：
一、使用服务管理器查看并禁用服务
服务管理器是Windows图形界面下最直观的服务管理工具，可一次性展示所有服务的名称、描述、当前状态（正在运行/已停止）及启动类型，并支持直接修改启动类型与启停操作。
1、按下 Win + R 组合键，打开“运行”对话框。
2、输入 services.msc，按回车键确认。
3、在服务列表中，观察“状态”列，筛选出显示为“正在运行”的服务。
4、右键单击目标服务（例如：Print Spooler），选择“属性”。
5、在“常规”选项卡中，点击“停止”按钮终止当前运行的服务。
6、在“启动类型”下拉菜单中，选择“已禁用”。
7、点击“应用”，再点击“确定”保存设置。
二、使用命令提示符（管理员权限）批量查看与禁用服务
命令行方式可快速列出所有运行中服务，并支持脚本化禁用多个服务，适用于需要高效处理多个服务的场景，且无需图形界面依赖。
1、右键点击“开始”按钮，选择“Windows终端（管理员）”。
2、输入命令：net start，按回车，列出所有当前正在运行的服务。
3、若需禁用某服务，输入命令：sc config "服务短名称" start= disabled（注意：start= 后必须保留一个空格，“服务短名称”可通过 sc queryex type= service state= all 获取）。
4、执行后若返回 [SC] ChangeServiceConfig SUCCESS，表示禁用成功。
5、再次运行 net start 验证该服务是否已从运行列表中移除。
三、使用PowerShell（管理员权限）筛选并禁用运行中服务
PowerShell提供面向对象的查询能力，可结合状态过滤、名称匹配与管道操作，精准定位并批量处理处于“Running”状态的服务。
1、以管理员身份运行Windows PowerShell。
2、输入命令：Get-Service | Where-Object {$_.Status -eq 'Running'}，按回车，列出所有当前运行中的服务。
3、确认某服务可禁用后，输入：Set-Service -Name "服务名称" -StartupType Disabled（例如：Set-Service -Name "SysMain" -StartupType Disabled）。
4、执行后无报错即表示设置成功；可再次运行第2步命令，确认该服务不再出现在运行列表中。
四、通过系统配置实用程序（msconfig）辅助识别可疑启动服务
msconfig虽主要面向启动项管理，但其“服务”选项卡可配合“隐藏所有Microsoft服务”功能，快速聚焦第三方服务，降低误禁系统关键服务的风险。
1、按下 Win + R，输入 msconfig，按回车。
2、切换至“服务”选项卡，勾选“隐藏所有Microsoft服务”复选框。
3、此时列表中仅显示第三方服务，逐一检查其“状态”列，识别未运行但启动类型为“自动”的服务。
4、取消勾选疑似无用的服务（如您确认其非必要），点击“确定”。
5、重启系统后，这些服务将不会自动加载，等效于临时禁用；如需永久禁用，仍需进入服务管理器将其启动类型设为“已禁用”。
